悟空 发表于 2019-10-5 13:09

系统训练图我收集保存了40多套，付出行动的，暂时只有仰卧起坐，晚上睡觉仰卧，早上起坐，每天如此，坚持了30多年

大波播 发表于 2019-10-5 14:57

用hiit动作

虎翼 发表于 2019-10-5 18:51

嘿嘿嘿

pass777 发表于 2019-10-5 18:56

帮顶.... 帮顶.... 帮顶....

阿奔 发表于 2019-10-5 19:14

悟空 发表于 2019-10-5 13:09
系统训练图我收集保存了40多套，付出行动的，暂时只有仰卧起坐，晚上睡觉仰卧，早上起坐，每天如此，坚持了 ...

效果怎么样？我也是教程一大堆，真正练的没几个

阿奔 发表于 2019-10-5 19:14

小艾街球 发表于 2019-10-4 17:19
阿奔第一次发这么正经的吧

天呀，你对我太不关注了，经常有发的好不好

zlwtsss 发表于 2019-10-5 21:56

很难啊。

喜欢军刀 发表于 2019-10-5 23:23

加油。。。。。。。。。。

悟空 发表于 2019-10-6 08:03

阿奔 发表于 2019-10-5 19:14 static/image/common/back.gif
效果怎么样？我也是教程一大堆，真正练的没几个

我有葵花宝典，犹豫了好久，练还是不练

中国龙 发表于 2019-10-6 08:13

学习了！！！

落地乄梅花 发表于 2019-10-6 09:47

练完可以去拯救世界了

samlee39 发表于 2019-10-6 10:47

好

虎翼 发表于 2019-10-8 09:17

强身健体，从我做起

萧遥 发表于 2019-10-8 10:05

谢谢楼主分享！

zzaqc 发表于 2019-10-8 10:36

一步到位练成Gay
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查看完整版本: 15个经典动作，减脂增肌，一步到位！