论坛 › 棍友生活 › 腕力锻炼！

酷酷的裤头 发表于 2018-4-25 22:25

黑灯瞎火 发表于 2018-4-25 21:53
还不如用千斤卷，或者大重量硬拉

都是练家子

小甩棍 发表于 2018-4-26 06:32

魔鬼的微笑 发表于 2018-4-25 21:34
这个东西一点用都没有，自从我接触过摔跤队之后我才知道，他们训练腕力都是用千斤卷，卷30公斤的杠铃片~~~

厉害！！！

神兵GAS 发表于 2018-4-26 06:56

硬拉吧，感觉锻炼手腕

小甩棍 发表于 2018-4-26 07:13

神兵GAS 发表于 2018-4-26 06:56
硬拉吧，感觉锻炼手腕
没有杠铃这样的条件和场地，平时会时不时去体育馆拉拉单杠！

ghf331 发表于 2018-4-26 07:27

打羽毛球就很练腕力

小甩棍 发表于 2018-4-26 07:28

ghf331 发表于 2018-4-26 07:27
打羽毛球就很练腕力

嗯嗯！！！

风流狼子 发表于 2018-4-26 07:41

还是卷千斤腕比较有用，这个我只能说是个鸡肋。

月色远山 发表于 2018-4-26 09:10

还是哑铃管用些，这个，用处不大……

gaosencctv 发表于 2018-4-26 09:26

没玩过，

吴某人 发表于 2018-4-26 09:29

这玩意没什么用

醒着做梦 发表于 2018-4-26 09:58

风流狼子 发表于 2018-4-26 07:41 static/image/common/back.gif
还是卷千斤腕比较有用，这个我只能说是个鸡肋。

一言不合就要发自拍

风流狼子 发表于 2018-4-26 10:13

醒着做梦 发表于 2018-4-26 09:58
一言不合就要发自拍

要用事实来说明，而不是信口雌黄

中国龙 发表于 2018-4-26 10:14

学习了！！！！

向前 发表于 2018-4-26 10:18

哑铃是王道！

飞扬12345 发表于 2018-4-26 10:50

贵在坚持时间久了会有效果

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