论坛 › 棍友生活 › 引体向上你会不会？！

洞幺 发表于 2016-11-27 11:48

以前一直都是按照老师教的标准直拉，慢慢上去，摇身拱屁股甩腿那种我反而做不来。有次后翻玩大发了摔下来，趴地上几分钟才爬的起来，后来玩单杠就少了。

Balisong_1 发表于 2016-11-27 11:59

俯卧撑一口气七八十，引体一个都拉不上去

seaman777 发表于 2016-11-27 12:09

难道还有配图？我在手机和电脑上都没看到

junzhang133 发表于 2016-11-27 15:22

上大学的时候是20个，现在嘛，两个差不多。大家注意了，练习引体向上的时候，肘部不要完全放松，也就是说，肘部要有一定的弯曲度，否则伤肘。

甩棍先锋 发表于 2016-11-27 17:30

没图没图

准备卖盒饭 发表于 2016-11-27 18:11

佩服~24年坚持一件事不容易

黑金刚 发表于 2016-11-27 18:38

看过一种做法，左一下右一下。再画个圈。也照样子试过。。。。。真心画不出圈儿来

一次函数 发表于 2016-11-27 20:20

引体向上胖子不易啊

六月 发表于 2016-11-27 21:02

zlwtsss 发表于 2016-11-27 10:09
牛B，我俯卧撑20就突突了

悄悄告诉你,俯卧撑就是个习惯问题,你每过几天增加几个,轻松一百不是梦.

zlwtsss 发表于 2016-11-28 08:09

六月 发表于 2016-11-27 21:02 static/image/common/back.gif
悄悄告诉你,俯卧撑就是个习惯问题,你每过几天增加几个,轻松一百不是梦.

好的，我开始练习，希望自己能坚持。

rock7337 发表于 2016-11-28 09:17

好久不做了··真的

曾经上高中那会体能测试 做了12个 基本合格··
现在估计…………

中国龙 发表于 2016-11-28 10:24

锻炼臂力

junzhang133 发表于 2016-11-28 12:26

zlwtsss 发表于 2016-11-27 10:09
牛B，我俯卧撑20就突突了

俯卧撑是最容易提高的了，个人感觉意义不大。

ghf331 发表于 2016-11-29 09:23

动作哪去了？太监了吗？

热心棍友 发表于 2016-11-29 21:22

初中能一口气23个 当时才110斤还天天锻炼 现在130了拉不了几个哈哈哈

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