论坛 › 实战经验分享 › 我用来练习甩棍功力的圆钢棒

吴某人 发表于 2009-5-6 00:46

<div class="quote"><b>以下是引用<i>96号</i>在2009-5-5 18:58:00的发言：</b><br/>
<br>是故意买重的好练腕力是把</div>
<br>中国古代就有用重兵器练习功力的功法，“盘大刀”“抖大枪”“挥重鞭”等等，是很有效的练习冷兵功力的功法

甩棍博士 发表于 2009-5-6 00:46

<br>打磨打磨，涂点防锈漆再刷层银漆，把手缠个绳，看着更安逸些。

蓝色雪狐 发表于 2009-5-6 00:49

真的佩服，现在我也在着重练习腕力

hunterjian 发表于 2009-5-6 17:02

楼主真是下功夫了，佩服！

csb42 发表于 2009-5-7 03:52

<br>涉及到如何正确的练习

容易感动的猪 发表于 2009-5-7 10:08

对&nbsp; 这就跟带沙袋一样。。。。。

吴某人 发表于 2009-5-7 18:11

<div class="quote"><b>以下是引用<i>甩棍博士</i>在2009-5-6 0:46:00的发言：</b><br/>
<br>打磨打磨，涂点防锈漆再刷层银漆，把手缠个绳，看着更安逸些。</div>
<br>谢谢，我准备车削一个手柄出来

drake 发表于 2009-5-7 23:20

<br>我也想去废品站收一个

我最传奇 发表于 2009-5-12 17:19

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 你们都太厉害了

h77788452 发表于 2009-6-12 21:02

楼主也喜欢弹弓啊。呵呵 我也喜欢的哦

abc98647 发表于 2009-8-25 13:04

看起来很不错

lijun690928 发表于 2009-8-25 13:57

这个练出来，确实用起甩棍来，就很轻松了。

冬虫夏草 发表于 2009-8-25 14:05

膜拜楼主　　太强了

死鬼 发表于 2009-8-25 20:57

<br>我是练健身的
<br>
<br>我的左手腕由于旧伤&nbsp;&nbsp; 再加上长时间的器械训练
<br>
<br>现在天天都疼&nbsp;&nbsp; 一到运动的时候就要缠绷带
<br>
<br>所以&nbsp;&nbsp; 手腕是很脆弱的&nbsp; 一旦受伤很难痊愈&nbsp; 要注意
<br>
<br>如果要练腕力可以用5磅的小哑铃做抬腕动作&nbsp;&nbsp; 一样的

白龙 发表于 2009-8-25 21:00

好粗的棍子~~~~~~~

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