Harryqiu 发表于 2016-4-16 15:43

瞌睡的熊 发表于 2016-4-16 15:02
不想很大肌肉块的普通人真的没必要

对了我还有一包过年亲戚送的椰子粉有用没有？

liyun910623 发表于 2016-4-16 15:44

问狼子！那肌肉！

堺雅人 发表于 2016-4-16 16:21

跳绳 别瞎吃东西

酒醉丶微醺 发表于 2016-4-16 17:25

买本书照着练

刘永安 发表于 2016-4-16 18:17

现在己经不错了

小艾街球 发表于 2016-4-16 19:05

这个可以尝试囚徒健身

脚车破尼 发表于 2016-4-16 19:11

底子不错 稍微炼下立即有效果

会飞的小毛驴 发表于 2016-4-16 20:35

哑铃俯卧撑！

夜之殇 发表于 2016-4-16 23:01

你得要有决心

猪~有才 发表于 2016-4-16 23:20

坚持才是王道

yws 发表于 2016-4-17 04:38

跟着感觉练！

Harryqiu 发表于 2016-4-17 10:37

Balisong_1 发表于 2016-4-16 11:43 static/image/common/back.gif
囚徒健身，还是徒手练好一点，器械练出来的太僵。想当年单手俯卧撑一口气10个没问题，现在双手的做10个都费 ...

不能是关节伤了吧

李小龙猛 发表于 2016-4-19 09:00

这身体已经很猛了，不要可以吃什么蛋白粉，不好好练求用没有（很多职业教练都很痛恨我说这话）

Harryqiu 发表于 2016-4-19 09:21

李小龙猛 发表于 2016-4-19 09:00 static/image/common/back.gif
这身体已经很猛了，不要可以吃什么蛋白粉，不好好练求用没有（很多职业教练都很痛恨我说这话）

恩我一定好好练，暑假再上个图

李小龙猛 发表于 2016-4-19 11:10

Harryqiu 发表于 2016-4-19 09:21
恩我一定好好练，暑假再上个图

多吃肉（猪肉少吃），多吃鸡蛋，多喝牛奶。鸡蛋，牛奶还算便宜
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