风流狼子 发表于 2015-12-1 23:18

个人每天六小时左右，再有事也尽量保证2小时左右

crisschan 发表于 2015-12-2 00:07

风流狼子 发表于 2015-12-1 23:18
个人每天六小时左右，再有事也尽量保证2小时左右

自律型选手登场

shadowboss 发表于 2015-12-2 00:56

每天一个小时或者每周7个小时,自由安排或者每天都练都行,重要的就是方法要正确

醉剑飘香 发表于 2015-12-2 04:38

每天都得练吧

gaosencctv 发表于 2015-12-2 06:29

多练习力量吧

中国龙 发表于 2015-12-2 08:41

贵在坚持

月色远山 发表于 2015-12-2 08:56

报个散打班，每天一个半小时，半年时间就算有基础了……

泡泡熊 发表于 2015-12-2 10:20

先把肚子练下去再说

风流狼子 发表于 2015-12-2 11:36

crisschan 发表于 2015-12-2 00:07 static/image/common/back.gif
自律型选手登场

是对自己认定的事，不给自己找借口而已

酒醉丶微醺 发表于 2015-12-2 11:47

练练散打不错，找个好的场地

吃西瓜不吐籽 发表于 2015-12-2 11:59

坚持才最重要

真假面超人v3 发表于 2015-12-2 12:18

一生！

织田信长 发表于 2015-12-2 13:11

一天四小时，一个星期三到四天，差不多了。

ssmnxxx 发表于 2015-12-2 13:51

练多长时间不是问题 问题是你又没有那个毅力坚持锻炼,


个人表示太弱了 最近开始练习囚徒健身 不知道能坚持多久

ssmnxxx 发表于 2015-12-2 13:52

风流狼子 发表于 2015-12-1 23:18
个人每天六小时左右，再有事也尽量保证2小时左右

对于一般上班族来说 每天两小时时间太长了如果30-60分钟应该可以了吧
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