最主要的一点必须要能坚持下来。
哎，我能看下来，但我绝对做不到。
zlwtsss 发表于 2015-11-22 13:29
哎，我能看下来，但我绝对做不到。
一点一点慢慢开。
醉剑飘香 发表于 2015-11-22 08:33
最主要的一点必须要能坚持下来。
说的很对。
龍爬滿了身 发表于 2015-11-21 22:17
沙发之神在此帮顶
确实手快！
frostleft 发表于 2015-11-21 22:24
有这强度的人一般都是专业人士了
一般人士可以借鉴。
467506770 发表于 2015-11-21 23:00
太费时间精力啦，我就是踢沙袋，效果也不错哈
持续锻炼是关键。
yws 发表于 2015-11-21 22:35
有空俺也训练训练
可以借鉴。
19800351 发表于 2015-11-21 23:41
昨晚这些第二天绝对迟到
自己训练可以减量。
酒醉丶微醺 发表于 2015-11-21 23:50
坚持不了啊
酌情减量。
ghf331 发表于 2015-11-21 23:51
感谢分享
谢谢支持！
汤姆叔叔 发表于 2015-11-22 00:06
这个量不是一般人能坚持的，收藏了
只是个参考。
gaosencctv 发表于 2015-11-22 01:17
只能做二十个
不一定一定要按照这个来，只是个参考。
shadowboss 发表于 2015-11-22 02:27
白天忙啥呢,没见你来发帖,想你啦
白天上班挣钱咯。
JRORIN 发表于 2015-11-22 05:44
收藏了，感谢分享啊！
谢谢鼓励！