真假面超人v3 发表于 2015-11-6 19:30

当个玩意好了，不用最好

凌汤圆 发表于 2015-11-6 19:53

臂力，腕力最重要。做到人棍合一。自己就是棍子的灵魂！！

男哥 发表于 2015-11-6 19:56

有时间有机会的话小臂和胳膊都练练吧https://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/03.png

ghf331 发表于 2015-11-6 20:55

人棍合一，插进菊花https://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/04.png

偷心人 发表于 2015-11-6 21:03

肩部腕部的力量强大了以后自然就可以驾驭23的棍子

汤姆叔叔 发表于 2015-11-6 22:00

多练就好啦，臂力够了就容易了

rock7337 发表于 2015-11-6 23:13

21寸就好！做臂力的锻炼
可以做那个手卷练手腕力量

紫龍 发表于 2015-11-6 23:21

天天玩 天天练就好了t

已然 发表于 2015-11-7 06:52

主要是看个人   21的就不错   

eyey89836684 发表于 2015-11-8 19:32

反正就是不吃力 灵活 可以转弯吧 力量要大 就是打的别人痛
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