JRORIN 发表于 2015-11-6 16:52

呵呵，没有系统练习过，不能给建议，平时就是玩玩儿而已。

隔壁老胡 发表于 2015-11-6 16:54

腕力和臂力比较重要

cobra4956 发表于 2015-11-6 16:55

准备卖盒饭 发表于 2015-11-6 15:45
狼子现在很忙估计没时间，要做武术指导

所以 得 等 啊 。。。

YANGYANG 发表于 2015-11-6 17:09

这个没那么容易，首先是强化自身力量和练习技巧。

风向标 发表于 2015-11-6 17:32

捻重若轻

shadowboss 发表于 2015-11-6 17:41

整个上半身肌群吧,重点是手臂,握力,肱二头肌,肱三头肌之类的

gaosencctv 发表于 2015-11-6 17:42

在学校少拿棍子玩

binzi 发表于 2015-11-6 17:47

羽毛球打起来，感觉培养起来

神啊 发表于 2015-11-6 18:07

每天每个动作练习一千下，注意腕部发力

戟画方天 发表于 2015-11-6 18:08

gaosencctv 发表于 2015-11-6 17:42 static/image/common/back.gif
在学校少拿棍子玩

我们学校有一条道处于偏僻地带，附近基本没有人，晚上据说经常有流氓出没，我主要就是在那跑步时带着

gaosencctv 发表于 2015-11-6 18:23

fh可 发表于 2015-11-6 18:08
我们学校有一条道处于偏僻地带，附近基本没有人，晚上据说经常有流氓出没，我主要就是在那跑步时带着

希望安全

酒醉丶微醺 发表于 2015-11-6 18:28

挥舞不费力

戟画方天 发表于 2015-11-6 18:37

gaosencctv 发表于 2015-11-6 18:23 static/image/common/back.gif
希望安全

我倒是不担心，一是有棍子，二来那个流氓看得上我这二百多斤的胖纸

手拿菜刀砍电线 发表于 2015-11-6 18:49

21最好，18的也行

东东爱甩棍 发表于 2015-11-6 19:15

人棍合一，手中无棍，心中有棍！
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查看完整版本: 新手提问，怎么样才算真正的操控一根甩棍