安天闲圣 发表于 2009-4-12 19:05

<br>到现在我都没明白有氧运动和无氧运动？

John暗战 发表于 2009-4-13 22:27

&nbsp;&nbsp; 有氧运动，，每天都是疾走。这算不算？

被风吹过的虫 发表于 2009-4-14 01:43

身体是革命的本钱嘛

WWE丶首席↗ 发表于 2009-4-14 07:50

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<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 只为防身,毕竟真正的所谓的&nbsp; "练家子"&nbsp; 没有多少,

bngd 发表于 2009-4-14 08:38

<div class="quote"><b>以下是引用<i>WWE丶首席↗</i>在2009-4-14 7:50:00的发言：</b><br/>
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<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 只为防身,毕竟真正的所谓的&nbsp; "练家子"&nbsp; 没有多少,</div>
<br>楼主就是真正练家子。

h77788452 发表于 2009-5-1 20:15

看完了 不错不错，呵呵

96号 发表于 2009-5-2 16:51

楼主卧推多少呀？我没看过你说的那帖子

膛线 发表于 2009-5-2 18:16

<div class="quote"><b>以下是引用<i>q3289490</i>在2009-5-2 16:51:00的发言：</b><br/>楼主卧推多少呀？我没看过你说的那帖子 </div>
<br>LZ很久没来了

膛线 发表于 2009-5-2 18:19

<div class="quote"><b>以下是引用<i>John暗战</i>在2009-4-13 22:27:00的发言：</b><br/>&nbsp;&nbsp; 有氧运动，，每天都是疾走。这算不算？ </div>
<br>算的 只要运动量到了&nbsp; 不比慢跑效果差

h77788452 发表于 2009-5-6 13:27

25寸的棍子很难控制的。重量也不轻的，所以我觉得还是21寸的更适合大众人、

csb42 发表于 2009-5-7 05:01

<br>好帖子，很有帮助

streetbike 发表于 2009-5-9 12:42

<br>锻炼身体也不是短时间能出效果的

昆仑 发表于 2009-5-9 13:13

楼主写的非常专业这就是为什么李小龙的肌肉不会像施瓦辛格那样 但是力量也很大的一个解释吧
中国武术很多高手都不是肌肉男 当然应有的肌肉还是有的 是一个力量、灵活度、爆发力的良好比例结合

我现在力量就是俯卧撑、仰卧起坐、单腿蹲，慢慢增加一些在家里就能练的项目；
有氧运动用打篮球来解决。楼主看看我这样还可以吧？！

afro 发表于 2009-5-9 13:14

<div class="quote"><b>以下是引用<i>John暗战</i>在2009-4-13 22:27:00的发言：</b><br/>&nbsp;&nbsp; 有氧运动，，每天都是疾走。这算不算？ </div>
<br>你走多久?&nbsp;&nbsp;

csb42 发表于 2009-5-9 13:17

<br>没有一个好的身体素质，再有威力的棍子也使不出来
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