zlwtsss 发表于 2015-3-15 20:47

付不出苦，只剩羡慕的份儿了。

悟韧 发表于 2015-3-15 21:47

不错，简单实用

你好逗比i 发表于 2015-3-15 22:21

中国武警妥妥的

ddaavviidd110 发表于 2015-3-15 22:38

瞅瞅人家这一身肌肉。歹徒遇见他们百分之百倒霉了。

frostleft 发表于 2015-3-15 22:39

这肌肉，刚刚的

甲壳虫 发表于 2015-3-15 22:52

上年纪了，下不了苦功夫了

天天特价 发表于 2015-3-15 23:03

看看一个个这小身板，就知道训练强度了，天朝士兵的训练素质那是刚刚的，可惜将军们的将军肚了

夏雪 发表于 2015-3-15 23:34

武警的擒敌拳不错

yybob602 发表于 2015-3-16 02:07

年轻可以练习

沧海一粟leon 发表于 2015-3-16 09:14

以前年轻时候还锻炼下，现在基本不锻炼了

tjsny 发表于 2015-3-16 09:25

贵在坚持

泡泡熊 发表于 2015-3-16 09:36

有个图更好         

华南城囍 发表于 2015-3-16 10:51

来看个稀奇，自己的话难练啊。

joson 发表于 2015-3-16 10:52

有恒心，找个东西坚持锻炼怎么都能成为高手

汤姆叔叔 发表于 2015-3-16 20:22

都是高级动作，初学者应该把重量降到最低，先把动作做标准，推荐囚徒健身
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