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漂泊的烟雾 发表于 2015-3-4 17:22

难看B 发表于 2015-3-4 17:17
哑铃的话我也有练，不过有个缺点，就长茧的位置不对。就像那个经常用刀的人手上特定的地方一定会有茧。 ...

一切力量器械的练习，都必须要有完善的保护和正确的方法，正确加保护一般就不会长茧的。

aa打 发表于 2015-3-4 17:46

棍子不短呀

xiuL001 发表于 2015-3-4 18:00

很好的刚发，学习学习

猪~有才 发表于 2015-3-4 18:13

兄弟这帖子这么快就SJ了。。恭喜恭喜！

小艾街球 发表于 2015-3-4 18:19

我的就要练，长时间不玩再玩手就酸！

海洋制单 发表于 2015-3-4 18:32

该锻炼了

Flmpcr 发表于 2015-3-4 18:43

朔月 发表于 2015-3-4 17:00
握力的话就把毛巾挂在高的地方。然后单手抓毛巾挂着。

+1 这个方法特别练

一飞 发表于 2015-3-4 18:47

玩棍子还是要靠臂力和腕力

朔月 发表于 2015-3-4 19:02

Flmpcr 发表于 2015-3-4 18:43 static/image/common/back.gif
+1 这个方法特别练

不伤手https://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/10.pnghttps://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/10.png

ssmnxxx 发表于 2015-3-4 19:28

朔月 发表于 2015-3-4 17:00
握力的话就把毛巾挂在高的地方。然后单手抓毛巾挂着。

?那你毛巾买了多少打了

ssmnxxx 发表于 2015-3-4 19:28

嗯!不错!明天也学着锻炼一下

断水流三师兄 发表于 2015-3-4 19:34

多谢分享

悟韧 发表于 2015-3-4 20:01

这种训练是不是强度差点，练腕力可以双臂伸直卷砖头，摔跤的都这么练

ghf331 发表于 2015-3-4 20:59

看到卤煮的帖子成精了，我好羡慕，学习一下如何成精

迪斯尼 发表于 2015-3-4 21:31

短的好用么

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