论坛 › 棍友生活 › 有没有朋友和我有相似的情况

蚂蚁新人 发表于 2015-2-4 05:37

Riot丶番仔 发表于 2015-2-4 00:48
改成多做有氧运动，肌细胞过度无氧呼吸产生乳酸，导致身体觉得酸痛。
健身这件事，强度不是最重要的，最重 ...

我也做有氧，先无氧后有氧

蚂蚁新人 发表于 2015-2-4 05:37

阿飞的小蝴蝶 发表于 2015-2-4 01:44
对我这种经常上夜班的人来说睡觉就是最好的健身！！

我也常上夜班，夜班太伤神，还容易上火，要多注意

蚂蚁新人 发表于 2015-2-4 05:38

屌丝小刘 发表于 2015-2-4 02:27
长时间没健身 突然兴起健身后第二天就会肌肉酸痛！我一般当晚睡的很沉，第二天就开始酸痛，然后找个人按摩 ...

用开水烫，最舒服

gaosencctv 发表于 2015-2-4 06:11

没有过，我只是被尿憋醒了，看看杂谈

超人队长 发表于 2015-2-4 08:14

蚂蚁新人 发表于 2015-2-3 22:46
可是好奇怪，累了应该睡的香 我这睡一小时就睡不着了

是过力了 下次慢慢来吧 一点点的训练   

甩棍阿华 发表于 2015-2-4 08:37

最近我也老失眠啊

ssmnxxx 发表于 2015-2-4 09:51

这个有点奇怪啊！问问会健身的朋友。这是这么情况。

叶问 发表于 2015-2-4 10:06

这个不知道啊，我是没有过，一直睡的很好

中国龙 发表于 2015-2-4 10:27

这个要好好检查一下

寂寞的叶紫 发表于 2015-2-4 10:43

中断健身一两周回复一下吧，明显身体恢复不过来

为棍而来 发表于 2015-2-4 11:46

不要超负荷，超强度练就好，还有，刚开始健身的，练一天，歇一天~~

练完别和姑娘XXOO

泡泡熊 发表于 2015-2-4 12:00

泡个澡再睡，睡前泡澡有助于睡眠，早上淋浴一天都神清气爽。   

我对世界无爱 发表于 2015-2-4 12:58

熊哥 发表于 2015-2-4 14:03

我酸痛也照样睡啊

会飞的小毛驴 发表于 2015-2-4 18:42

正常啦 肌肉受伤了

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