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神兵重机 发表于 2015-2-3 22:55

蚂蚁新人 发表于 2015-2-3 22:44
一周一次到两次平时上班俯卧撑，也不算长时间不锻炼啊

那还是缺乏锻炼，或者每次锻炼量过大，肌肉没有适应，可以休息1到2天，让肌肉恢复一下，或者适当减量

黑金刚 发表于 2015-2-3 22:58

蚂蚁新人 发表于 2015-2-3 22:44
握个手吧

唉，同病相怜啊

蚂蚁新人 发表于 2015-2-3 23:00

神兵重机 发表于 2015-2-3 22:55
那还是缺乏锻炼，或者每次锻炼量过大，肌肉没有适应，可以休息1到2天，让肌肉恢复一下，或者适当减量

多谢多谢

青岛尖兵 发表于 2015-2-3 23:13

最近也健身，昨天去的，现在也酸痛，
哈哈哈哈哈，我要看店到12点多，挨枕头就睡了，不过第二天不到8点就行了，下午得补一觉

蚂蚁新人 发表于 2015-2-3 23:14

青岛尖兵 发表于 2015-2-3 23:13
最近也健身，昨天去的，现在也酸痛，
哈哈哈哈哈，我要看店到12点多，挨枕头就睡了，不过第二天不到8点就 ...

把身体练得棒棒哒

甲壳虫 发表于 2015-2-3 23:17

身体透支了，六味地黄丸 三个疗程

蚂蚁新人 发表于 2015-2-3 23:20

甲壳虫 发表于 2015-2-3 23:17
身体透支了，六味地黄丸 三个疗程

谢谢，这个是补肾的吧？

甲壳虫 发表于 2015-2-3 23:25

蚂蚁新人 发表于 2015-2-3 23:20
谢谢，这个是补肾的吧？

肾乃生命之元！肾好！甚好！你好！她也好！

binzi 发表于 2015-2-3 23:26

等高手。。我没这种情况~

蚂蚁新人 发表于 2015-2-3 23:32

甲壳虫 发表于 2015-2-3 23:25
肾乃生命之元！肾好！甚好！你好！她也好！

大家都好

断水流三师兄 发表于 2015-2-4 00:20

我每天都差不多这样，但没锻炼，睡下时间长点，三四个小时

漂泊的烟雾 发表于 2015-2-4 00:28

睡眠质量不好，不行就找个老中医看看，身体调理还的是中医。

番仔 发表于 2015-2-4 00:48

改成多做有氧运动，肌细胞过度无氧呼吸产生乳酸，导致身体觉得酸痛。
健身这件事，强度不是最重要的，最重要的是坚持

阿飞的小蝴蝶 发表于 2015-2-4 01:44

对我这种经常上夜班的人来说睡觉就是最好的健身！！

刘先生 发表于 2015-2-4 02:27

长时间没健身 突然兴起健身后第二天就会肌肉酸痛！我一般当晚睡的很沉，第二天就开始酸痛，然后找个人按摩一下肌肉，又痛又舒服，我喜欢那种感觉！

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