超人队长 发表于 2015-1-16 19:54

白头山 发表于 2015-1-11 20:20
你找到方法了吗

没有呢                        

超人队长 发表于 2015-1-16 19:54

ghostpeg 发表于 2015-1-11 15:29
30-45分钟的慢跑 ，然后做侧向的腰腹动作吧~~~~

跑步是好事情 加油

超人队长 发表于 2015-1-16 20:01

断水流三师兄 发表于 2015-1-11 04:05
减肥只能是有氧运动

慢动作 对吧                     

断水流三师兄 发表于 2015-1-16 20:30

超人队长 发表于 2015-1-16 20:01
慢动作 对吧

不是慢动作，是有氧运动，百度一下便知道

超人队长 发表于 2015-1-16 20:36

断水流三师兄 发表于 2015-1-16 20:30
不是慢动作，是有氧运动，百度一下便知道

可以理解　　　　　　　　　　　　　　　　　

白头山 发表于 2015-1-17 21:43

超人队长 发表于 2015-1-16 19:54
没有呢

那试试我的方法吧

蚂蚁新人 发表于 2015-1-17 21:52

我肚子上也有很多赘肉，现在练仰卧起坐，但是只练不够，饮食也要注意，少油少糖少盐，不过我管不住嘴

海洋制单 发表于 2015-1-17 21:54

健腹轮
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