Shaw·Eagle 发表于 2014-11-24 13:55

超人队长 发表于 2014-11-24 08:46
原因呢

哑铃让身体的肌肉产生负重，会使肌肉僵硬，从而变得不灵活甚至拉伤。实战中需要的是灵活的肌肉，而不是一坨大块头只能用来好看。而且健身最好是运用自身重量来练习

joson 发表于 2014-11-24 14:14

倒立俯卧撑吧

泡泡熊 发表于 2014-11-24 15:18

坚持不容易               

阿答 发表于 2014-11-24 16:32

指卧撑做不来啊。。。

刘先生 发表于 2014-11-24 17:15

拳卧撑 和五指俯卧撑 长久下去手指会变形。。

ghostpeg 发表于 2014-11-25 00:55

~~~~加油啊

超人队长 发表于 2014-11-25 15:06

Shaw·Eagle 发表于 2014-11-24 13:55
哑铃让身体的肌肉产生负重，会使肌肉僵硬，从而变得不灵活甚至拉伤。实战中需要的是灵活的肌肉，而不是一 ...

说的好               

超人队长 发表于 2014-11-25 15:06

屌丝小刘 发表于 2014-11-24 17:15
拳卧撑 和五指俯卧撑 长久下去手指会变形。。

这个问题存在   

xingyu 发表于 2014-11-25 16:05

用器械练,一不小心就会受伤
   现在流行自体重锻炼....

天天特价 发表于 2014-11-26 13:44

楼主恒多久了，手指俯卧撑，估计一般都做不到

香烟在手 发表于 2014-11-29 12:42

超人队长 发表于 2014-11-24 08:46
原因呢

好像是发力不自然，对骨骼、韧带的增强不够，力量发展空间小。

超人队长 发表于 2014-11-29 16:17

香烟在手 发表于 2014-11-29 12:42
好像是发力不自然，对骨骼、韧带的增强不够，力量发展空间小。

深奥         

1365696 发表于 2014-12-2 23:45

一般的武术爱好者。

446zj 发表于 2014-12-4 13:08

guan jian 是不能持之以恒

diulen70 发表于 2014-12-26 11:10

结了婚 有了孩子 就不可能持之以恒了
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