不能被他人迷惑 发表于 2014-1-8 23:41

风流狼子 发表于 2014-1-8 20:48
负重就和你抗阻力训练一样，都是增加力量或是爆发力的，你经常深蹲、蛙跳、跑楼梯等也能达到相同的效果

蛙跳   百度上说   不建议 有一定的副作用

不能被他人迷惑 发表于 2014-1-8 23:41

三文鱼 发表于 2014-1-8 21:00
二代目沙发之神登基

爱卿所言甚是

风流狼子 发表于 2014-1-8 23:52

不能被他人迷惑 发表于 2014-1-8 23:41
蛙跳   百度上说   不建议 有一定的副作用

你以为是吃药呢，还副作用，照你这么说的话，你分析分析什么没有副作用？我都能给你整出副作用

守护 发表于 2014-1-8 23:54

肯定有效果

单车侠客 发表于 2014-1-9 00:08

耐力 与 力量 肯定会有大的提神 速度肯定也会有的 只是多少的问题

a1451190583a 发表于 2014-1-9 00:17

沙发之神来也。累了坐坐哈

JK 发表于 2014-1-9 00:34

不能被他人迷惑 发表于 2014-1-8 23:41
原来如此   看来我要自制沙袋了

自制的沙袋..还是买个把...
练习负重.跑步.就买铁块负重衣.
练习踢腿..和抬腿速度.买的是腿部沙袋

不能被他人迷惑 发表于 2014-1-9 00:36

风流狼子 发表于 2014-1-8 23:52
你以为是吃药呢，还副作用，照你这么说的话，你分析分析什么没有副作用？我都能给你整出副作用

大师你打我一拳 够我研究2年了

不能被他人迷惑 发表于 2014-1-9 00:37

JK 发表于 2014-1-9 00:34
自制的沙袋..还是买个把...
练习负重.跑步.就买铁块负重衣.
练习踢腿..和抬腿速度.买的是腿部沙袋

X宝吗   多少价位有牌子的吗我想买好点的

ghostpeg 发表于 2014-1-9 01:46

~~~~~~~~~锻炼没舒服的 ~~~加油吧楼主

东方骐骥 发表于 2014-1-9 08:44

我们以前练腿法时绑着，然后卸下后再空踢和踢靶，速度提高很快。

风流狼子 发表于 2014-1-9 09:39

不能被他人迷惑 发表于 2014-1-9 00:36
大师你打我一拳 够我研究2年了

方法都是先学习和使用，然后自己总结和摸索属于自己的方法，永远套用别人的方法就和吃别人吐出来的馍一样

不能被他人迷惑 发表于 2014-1-9 11:00

风流狼子 发表于 2014-1-9 09:39
方法都是先学习和使用，然后自己总结和摸索属于自己的方法，永远套用别人的方法就和吃别人吐出来的馍一样

好吧   妈   快去炒沙子   我要练铁砂掌
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