lining312916122 发表于 2013-10-27 23:54

学习学习

沉默的武士 发表于 2013-10-28 08:58

ghostpeg 发表于 2013-10-27 22:25
颈部和肩部的斜方肌还是比较好练的 ~~~~ 脖子上怎不知道怎么练~~~~~~~~

不过健身房的都说 看人壮不壮就 ...

脖子 大腿背可以看出一个人后天的训练效果，天赋则可以从小臂、小腿、二头肌、脖子这些地方看出来。

沉默的武士 发表于 2013-10-28 16:21

足球小将秦QJ 发表于 2013-10-27 19:55
字太大 看的眼疼 看了一排 看不下去了不看了

众口难调，回复中有人说字太小，所以才编辑成现在这么大，结果果然有人认为太大了

keke3734 发表于 2013-11-12 21:37

明白了，那斩首的时候估计也一刀斩不死了

龍爬滿了身 发表于 2013-11-16 14:17

顶吧楼主那么辛苦

qsbs623 发表于 2013-11-16 14:50

应该非常有用，希望别练的时候脖子就报废了……

心眼 发表于 2020-2-21 22:36

需要刻苦练习   
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查看完整版本: 避免被KO——格斗颈部训练