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楼主: lifuwei110
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发表于 2009-2-15 17:17 | 只看该作者
 这,我是学不来啦
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发表于 2009-2-15 18:26 | 只看该作者
   以前健身房老板告诉我正确的呼吸办法就是,撑下去的时候吸气,用鼻吸,撑起来的时候吐气,用嘴吐
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发表于 2009-2-15 22:11 | 只看该作者
如果做一个喘一口气,估计做不了多少,如果憋一口气做十来个这样的可以做七八十个。
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发表于 2009-2-15 23:16 | 只看该作者
以下是引用lifuwei110在2009-2-15 12:54:34的发言:

今天看到电击兄的帖子,突然想到俯卧撑的呼吸问题,我平事做俯卧撑都是闭气做的,要不然总是觉得用不上力,大家有做俯卧撑时的好的呼吸方法吗?

下去时吸,上来时呼

其实都一样,发力的时候呼气,收回的时候吸
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发表于 2009-2-16 20:13 | 只看该作者
注意调整呼吸,向下呼气,挺起吸气。
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发表于 2009-2-16 20:17 | 只看该作者
我一组50个,在休息15分钟,能勉强在做一组
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发表于 2009-2-16 20:25 | 只看该作者

我只知道做俯卧撑的时候,如果一个动作做到一半就换气,会很累
我很实在
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 楼主| 发表于 2009-2-16 20:29 | 只看该作者
以下是引用莫龙在2009-2-16 20:25:13的发言:

我只知道做俯卧撑的时候,如果一个动作做到一半就换气,会很累

深有同感...
坦白从宽牢底坐穿, 抗拒从严回家过年。
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 楼主| 发表于 2009-2-16 20:30 | 只看该作者
以下是引用糖加三勺在2009-2-16 20:17:44的发言:
我一组50个,在休息15分钟,能勉强在做一组

三勺还行啊,呵呵,两组加起来100个呢
坦白从宽牢底坐穿, 抗拒从严回家过年。
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发表于 2009-2-16 21:36 | 只看该作者
嘿嘿  以前还能用手背做,现在不行了     
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发表于 2009-2-16 23:48 | 只看该作者

一口气?是指一次吧?!
我现在一次75,前30个可以调呼吸,后面就是一口气做几个再吸气。
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发表于 2009-2-16 23:52 | 只看该作者
有时候坚持不住的时候我也会闭气!
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发表于 2009-2-17 13:45 | 只看该作者
这个要多练才行  
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 楼主| 发表于 2009-2-17 13:53 | 只看该作者
以下是引用糖加三勺在2009-2-17 13:45:39的发言:
这个要多练才行  

那得大约多长时间能调整好?
我现在也不知道咋办了,兄弟们有的说下呼上吸的,有说下吸上呼的....
坦白从宽牢底坐穿, 抗拒从严回家过年。
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发表于 2009-2-17 13:57 | 只看该作者

男人不抽烟白来人世间

强烈支持````

我没注意过自己的气息............
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