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看到的一篇棍子功法技术贴,感觉还不错。

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  二、练法
  1.震手
  震手训练为棍术之必要基本功,必须严格过关。练习时,右手持铁棍,面对木桩(或大树)自然站立,用力挥棍猛击木桩9~18次,招势不限,唯用猛力而已。初习此功,虎口微麻,二三日后指掌疼痛难于握棍,五六日后疼痛渐轻,一周之后,可逐日增加次断,直至用尽全身猛力狂击72次而轻松自然时则过关。
  2.发力
  发力训练,专练“抽”劲。“抽”不同于“砸”,普通人没有经过训练的一般会抡起棍子从上往下“砸”击,像用锤子砸人的头顶一样,许多硬气功高手的头部都顶得住砸。而“抽”就不同了,抽击是从两侧发力的,攻击目标是头侧两耳部,可以说全世界任何拳王、高手的两耳侧都绝对经不起用钢管抽。
  练法仍同前步,抽击木桩时,全身要放松,不再用猛力、蛮力,但一定要仔细体会“惯性”所发挥的巨大作用。棍是甩击出去的,就像用鞭子抽打陀螺一样,手臂就是鞭子,柔韧性越强,则棍头的螺旋型杀伤力越大。一左抽,一右抽,反复练习,共72次,抽完木桩,再空击72次。一周后,可逐渐增加次数。
  3.试功
  ①取红砖一块直立于桌上,挥棍抽去砖上端,击处碎裂飞溅,而下端不倒,则初成。
  ②取红砖一块,上端用绳绑住,悬空吊挂,挥棍抽击下端,击处碎裂飞溅,而上端并不大幅摇晃,则为大成。
  ⑧取猪头骨一大块,或牛胫骨一根,外用棉布缠1厘米厚,悬空吊挂,令其摇晃,在移动中,一抽而碎,则只身入深山也不畏虎狼。
  三、辅助功法
  1.引体向上,一次性做24次,则达标。
  2.十指撑地,一次性做俯卧撑50次,则达标。
  3.右手五指抓握红砖上端,以腕为轴,在胸前呈“8”字型舞花,一次性做100次,则达标。
  4.右手五指抓握红砖上端,以肩为轴,在身前呈“8”宇型大幅度舞花,一次做100下为达标。
  5.同前3。右手五指抓握两块红砖上端,(两块红砖并列放在一起,不能用绳绑,全凭五指的抓吸之力将两块红砖抓牢),以腕为轴舞花100次。
  6.同前4。右手抓握两块红砖,以肩为轴大幅度舞花100次。
  7.身法训练:面向东方,站于木桩(或大树)前,挥棍对桩左抽、右抽,再,陕速移身,跳至对面,面向西方,再左抽、右抽,再快速移身,跳至原位,循环反复。每两跳(四棍)为1次,一分钟内做40次以上则初成,90次以上为大成。
  8.对攻训练:双人持棉棍,戴头盔、穿厚衣,作模拟实战,或一人对多人模拟实战,越久越精,但要注意安全。
  四、注意事项
  1.循序渐进,不要急于求成,自然很快就能步入高手之列。
  2.辅助功法不必每天都练,但要每一项都能达标。
  3.实战中,上打双耳,下打双膝,击处呈粉碎性骨折。但打下肢不会丧命。
  4.此棍法杀伤力太强,应加强武德修养,非万不得已,慎勿出手。
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发表于 2018-12-23 22:03 | 显示全部楼层
沙发。。。这个狠。
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发表于 2018-12-23 22:13 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
我去,谁练会了那不得了啊
一個人努力地向世界索取自己所要求的價值,乃是他作為人類的特權!
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发表于 2018-12-23 22:20 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
谨慎学习
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发表于 2018-12-23 22:38 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
厉害厉害
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发表于 2018-12-23 23:17 | 显示全部楼层
请问——这是陈鹤皋的短棍术训练方法吗?  
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发表于 2018-12-23 23:19 来自手机版论坛 | 显示全部楼层
这个厉害
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发表于 2018-12-23 23:20 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
这些都得有好的身体素质,要不你的棍就是替别人带的
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发表于 2018-12-24 00:32 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
大侠牛逼哦
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发表于 2018-12-24 01:37 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
试功的三个标准是真的高,不知道诸君有多少能做到。。。实话实说,我虽然没试过,但是感觉真的是一个都做不到。。。
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发表于 2018-12-24 04:59 来自手机版论坛 | 显示全部楼层
甩棍基本原则打骨头,打握刀手
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发表于 2018-12-24 06:22 | 显示全部楼层 来自苹果客户端来自苹果客户端
收藏起来,学习了,感谢分享()
不怕神一样的对手,就怕猪一样的队友!
珍爱生命,远离(Y)杂(R)牌(G)甩棍!
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发表于 2018-12-24 06:22 | 显示全部楼层 来自苹果客户端来自苹果客户端
感谢分享()慢慢研究了。
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 楼主| 发表于 2018-12-24 07:25 来自手机版论坛 | 显示全部楼层
匈奴小熊 发表于 2018-12-23 23:17
请问——这是陈鹤皋的短棍术训练方法吗?

不太清楚,我也是在别的地方转载过来的
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