又见囚徒健身

seaman777 · 发表于 2016-5-31 06:27

老刘发表于 2016-5-30 23:12
没有没有。。。互相学习互相激励哈。。

过于谦虚了吧，哈哈。

一飞 · 发表于 2016-5-31 07:10

希望楼主能把训练心得分享一下，我也有些兴趣。就怕自己做不了那些高难度动作

seaman777 · 发表于 2016-5-31 07:15

一飞发表于 2016-5-31 07:10
希望楼主能把训练心得分享一下，我也有些兴趣。就怕自己做不了那些高难度动作

我刚开始练有几个月了，没什么经验，来这里想请教大家呢

一飞 · 发表于 2016-5-31 07:44

难度大吗？能坚持的下去吗？

seaman777 · 发表于 2016-5-31 07:59

一飞发表于 2016-5-31 07:44
难度大吗？能坚持的下去吗？

开始几式很简单，后面越来越难

铁拳先生 · 发表于 2016-5-31 10:06

里面的内容是借助自体重锻炼爆发力耐力但如果是追求肌肉纬度的这本书的内容基本用不上！

seaman777 · 发表于 2016-5-31 10:18

铁拳先生发表于 2016-5-31 10:06
里面的内容是借助自体重锻炼爆发力耐力但如果是追求肌肉纬度的这本书的内容基本用不上！

谢谢分享，个人不习惯纬度太大，有空琢磨一下

jjzzdd1234 · 发表于 2016-5-31 10:43

seaman777 发表于 2016-5-30 19:43
哪个只练到一级？

引体向上，比较重

seaman777 · 发表于 2016-5-31 10:49

jjzzdd1234 发表于 2016-5-31 10:43
引体向上，比较重

倒立能做到几级？

WSK88888 · 发表于 2016-5-31 12:13

我看了淘宝的一套四本才五十多块钱，怀疑是真是假

刘永安 · 发表于 2016-5-31 12:32

这个练了可以在天下无敌。

jjzzdd1234 · 发表于 2016-5-31 12:50

seaman777 发表于 2016-5-31 10:49
倒立能做到几级？

第一式头顶倒立，150秒

雷哥 · 发表于 2016-5-31 13:36

坚持才是王道，不然什么方法也没用

xpsfjie · 发表于 2016-5-31 14:27

说白了还是坚持

seaman777 · 发表于 2016-5-31 20:23

jjzzdd1234 发表于 2016-5-31 12:50
第一式头顶倒立，150秒

不错，，我一直没练倒立呢

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