分享自己的训练（一） 大家参考参考 有不正确的地方欢迎指正

难看B

猪~有才 发表于 2015-3-18 19:50
我按照你的方式训练下 有点效果。

非常感谢你的尝试。

你最好用比战斗棍更重或者更长一个级别的棍练习，要点是每下都是全力，地方够大的话配合腰腿肩部一起发力。 如果有条件可以像我一样去买水管做练习棍，千万不要用自己一下都控制不了的棍子，那样会伤到手。

每个星期为一个周期，每一个周期完了你再拿你的战斗棍来试试，你会发现你对他的控制能力强了很多。

猪~有才

难看B 发表于 2015-3-18 19:56
非常感谢你的尝试。

你最好用比战斗棍更重或者更长一个级别的棍练习，要点是每下都是全力，地方够大的 ...

哈哈 好的。谢谢兄弟指点啊。

难看B

猪~有才 发表于 2015-3-18 19:58
哈哈 好的。谢谢兄弟指点啊。

不客气。 有人用我的方法训练那是我莫大的荣幸。

有护腕最好带上，千万比伤了自己。循序渐进才能持久。

猪~有才

难看B 发表于 2015-3-18 20:02
不客气。 有人用我的方法训练那是我莫大的荣幸。

有护腕最好带上，千万比伤了自己。循序渐进才能持久 ...

好 谢谢提醒了，以后有啥都互相学习吧，

Donnor

难看B 发表于 2015-3-4 17:17
哑铃的话我也有练，不过有个缺点，就长茧的位置不对。  就像那个经常用刀的人手上特定的地方一定会有茧。 ...

感觉楼主的棍挺长的啊，23还是26的？
总感觉比我的21还长

难看B

Donnor 发表于 2015-3-20 00:52
感觉楼主的棍挺长的啊，23还是26的？
总感觉比我的21还长

70公分的20镀锌管

泡泡笑宝

70的好长哦，练腕力

东东爱甩棍

多练习，多做点力量辅助训练。