[分享]一分钟不用，让你在家随时可以练引体向上。

保家用棍

   一直想再家里可以练引体向上，但一直找不到地方，直到昨天，我新买的这根69元的棒子，解决了我这个问题。安装非常简单，找个门框，没门口框的话 反正是两边都有墙，宽度别超过1米的地方就好。 把这棒子先旋转到适合的长度，然后放上去，继续再旋转，旋死了，你就可以轻松挂上去，开始练

  这东西虽然也配了两颗橡皮螺丝可以辅助固定，但它官方也建议不用这两个就可以，除非你觉得你自己真的太重了，170斤-180斤那种，你就打上去吧，反正打两个螺丝也很快，安全起见。

  这个简易棒子其实就是个3节的棒子，可以旋转变长，两边有橡胶垫，中间有两个把手。这家伙的好处是安装方便，缺点是只可以做齐肩左右动作的引体向上，做不了那种张开手做的那种。  其实我是比较喜欢把手张宽来做的，因为哪种比较好用力。网上也是有种是可以摆出去的门框引体向上器械，也不贵，价钱也是89-159左右，但那种我感觉好像安装麻烦了，回来不一定适合自己的门框，还有，关门就要先取下来才可以关，比较不方便，所以就选了这种了。  



 

保家用棍

以下是引用梯田里的麦芽糖在2012-5-28 11:45:00的发言：
京东买的？？？ 


对的，糖姐。京东买的，69大元。主要是图这个安装方便。。。。

保家用棍

以下是引用不吃鸡面在2012-5-28 17:22:00的发言：
兄弟，你买贵了，我的三十块还包邮呢，使用至今都没出现什么问题，几个月前买的


30...更超值。

保家用棍

以下是引用ztb1128在2012-6-4 8:40:00的发言：

这个我买过，可以负责任的说建议大家不要买
1.对门框有损伤是肯定的
2.只能做反手引体，正手宽距做不了（因为门窄，棒上护手间距也小），而练肩背最好的动作就是正手引体


我现在也感觉到了。。。我也是只能做比较短距离的引体。哎，比没有的好，门损害倒没如何发现，可能是因为我家是老房子，那时候用料比较足，还有我体重比较轻的原因。