【蚂蚁学院】～～～甩棍的腕力锻炼

小甩棍 · 发表于 2018-4-12 16:26

大重量，少次数应该是增肌的煅练方式，想煅练腕力就得多多练，小重量、多次数，以增加耐受力和暴发力为主！

小甩棍 · 发表于 2018-4-24 07:32

不错，好帖子！！！

小甩棍 · 发表于 2018-5-1 09:09

酷酷的裤头发表于 2018-4-30 22:43
受教了谢谢老司机

看来你是职业水王呀！

小甩棍 · 发表于 2018-5-1 09:13

灵羊挂角发表于 2007-3-21 22:37
用这个强度练，遇到歹徒，不用蚂蚁，也能把坏人打趴下了

同意！

小甩棍 · 发表于 2018-5-1 17:24

酷酷的裤头发表于 2018-5-1 14:27
貌似我还真没怎么水

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