【蚂蚁学院】～～～甩棍的腕力锻炼

淡泊心

上古流传腕力臂力练习方法：先拧多股绳，半月后拧湿布，再半月后拧湿床单，再一月后拧竹子。半年后拧铁管，一年后拧碗口粗的活树。
如此坚持，每样能练到完全。那么一年后恭喜你，无论什么东西你随便一拧。。。可想而知。。。
此方绝对真实，现在很多习武之人还用，怕的是能不能坚持。