【蚂蚁学院】～～～甩棍的腕力锻炼

工具刀 · 发表于 2009-12-20 21:01

我的腕部最不发达了

工具刀 · 发表于 2009-12-28 16:09

以下是引用智慧者在2009-11-16 20:49:00的发言：

跳绳5000下很好，我是跳前3千下一组、分双脚、左单、右单来跳，后1千下一组。共4000下，没有跳5千下。没有试过跑步。但跳绳后耐力是会增强和身体变轻松。

跳绳5000下，太需要体力

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