单纯的基数练习，26石洗海军，每天劈空气多少下合适？

xiaoshansun · 发表于 2019-11-26 22:06

单纯的基础练习，26石洗海军劈空气，50次一组，每天4组，每一劈都出“音爆”，这种基础练习用处大吗？对普通人来说。

xiaoshansun · 发表于 2019-11-26 22:51

踏雪寻轩发表于 2019-11-26 22:45
直到练成绝世武学--烈火剑法

一棍沉航母

xiaoshansun · 发表于 2019-11-26 22:52

YYJY 发表于 2019-11-26 22:31
强度够了，注意姿势

下了警察课程

xiaoshansun · 发表于 2019-11-26 22:53

小乔流水发表于 2019-11-26 22:47
麒麟臂就这样出来了

很有感觉

xiaoshansun · 发表于 2019-11-26 22:54

雪茄迷发表于 2019-11-26 22:32
人形沙袋。。。

淘一个

xiaoshansun · 发表于 2019-11-26 22:54

爱玩棍的谁发表于 2019-11-26 22:25
动作做标准，做到位，形成肌肉记忆。用时自然而然就打出去了

就是这个目的

xiaoshansun · 发表于 2019-11-26 23:19

ZYL 发表于 2019-11-26 23:11
警察训练教程哪里找的，来个链接

xiaoshansun · 发表于 2019-11-26 23:19

月色远山发表于 2019-11-26 23:13
注意手腕别受伤了

就怕伤

xiaoshansun · 发表于 2019-11-26 23:29

ZYL 发表于 2019-11-26 23:26
这个教程看过几次

我觉得基本功这个视频可以

xiaoshansun · 发表于 2019-11-26 23:30

紫龍发表于 2019-11-26 23:24
我觉得最好是打沙袋，打空气感觉差点意思

打棉被

xiaoshansun · 发表于 2019-12-1 08:02

Flmpcr 发表于 2019-11-27 01:03
这个棍子也是饱经沧桑啊

石洗银就是这样，出土文物一样

xiaoshansun · 发表于 2019-12-1 08:02

梅川酷仔发表于 2019-11-27 00:00
这才是真正的玩家哈哈

是实用党

xiaoshansun · 发表于 2019-12-1 09:44

萧① 发表于 2019-12-1 09:31
贵在坚持

生活方式

xiaoshansun · 发表于 2019-12-1 10:51

小甩棍发表于 2019-12-1 10:02
不错，练到80岁可大成！！

活到80

xiaoshansun · 发表于 2019-12-1 20:15

Flmpcr 发表于 2019-12-1 18:30
那练习棍子的意义又在哪？

我是实战

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