【狼子分享】SDR国庆内部短训内容集锦

风流狼子

      十一国庆长假，你是选择出去人挤人、人看人，还是选择在家睡觉休息？不过有那么一群人，我们称之为“自虐者”，因为他们选择在放假期间，长途跋涉来到新乡，参加为期六天，平均每日8小时左右的训练。

      难道他们傻？难道他们不知道好好对待自己，让自己休息放松一下？不，他们为了心中的一个梦想，那就是功夫梦！

      短训期间，大家学习了咏春拳、菲律宾短棍、浑圆功以及接触了打穴方面的内容。不仅仅是辛苦，更多的还有伤痛！

     每天上午、下午、晚上三晌的训练，不但没有人半途而废，甚至始终都是全力以赴！我的目标就是，只教干货，不玩花架子，让大家都实实在在的学到东西。很多东西，我提供的都是思路，希望能够引导和启发大家，帮助大家能够结合自身，勇于实践，形成自己的风格体系，正所谓“授之以鱼不如授之以渔”！

      无论咏春还是短棍，都讲解了其中不同流派的不同风格与思想，结合现代武术的一些实战与训练模式，开启大家训练与实战的思维模式。

      随着国庆短训的结束，平时的常规训练也即将开始。所以，没有所谓的结束，只有另一个新的开始！你准备好了吗？！

短训集锦之咏春篇

短训集锦之短棍篇

短训集锦之打穴篇

     SDR体系长期培训班已经全面开始对外招生，在SDR体系中，你将系统地学习以下内容：

      1、徒手：由于咏春拳独特的拳理，以及贴身快打、不斗力的技术风格，更适用于街头防卫。 故徒手部分以综合咏春系统（包含多家咏春风格）为主干，辅以各中外功夫体系中，能够有效起到街头防卫的技术，融合其中。如：Kyusho（急所术、krav Maga（马伽术）、CQC（近身格斗术）等等。

      2、器械：街头防卫中，不排除你会遇见对方持械的情况，在逃无可逃必须一战的情况下，就要求你需要学习一样器械的实用。咏春的八斩刀与六点半棍都不适合现代社会的使用，利器在防身中我们也不提倡，毕竟你需要的仅仅是保证自身安全，而不是伤人性命或将自己陷入可能的法律问题。所以我们的器械以短棍（多个菲律宾短棍流派融合的综合性短棍技术）为主，平时我们可以随身携带一根便携隐蔽的甩棍，以备不时之需。

      3、静功：我个人始终强调，要练中养、养中练。不但可以消除平时练功对时带来的亢奋情绪，而且一副好的身体，也是你能保证自己平安的一个保障，不仅仅是受侵害时的保障，更是抵御疾病的保障，以及部分更高追的朋友提高功力的途径。内功以浑圆养生功（桩功、动功）、面壁蹲墙功等功法为主。这些不仅仅对你自己有帮助，也是养生的首选，你可以传播给身边所有的亲朋好友。

      4、身型：之所以说身型，我想一个孱弱无力的瘦子、或者一个动作迟缓的大胖子，都更容易收到欺负或威胁。即使施瓦辛格、史泰龙不练任何功夫，我想也没有人会蠢到欺负他们这种人。这里我所谓的身型，指的是包括格斗体型、格斗体能、功力训练等多方面训练培养出来的综合身体素质。所以，这个体系自然包括让你身型强壮、速度爆发力等相关的训练小技巧与方法。

      5、双节棍：寓教于乐，适合防身自卫与表演展示，锻炼身体协调性、灵活性与爆发力，是年轻人最喜欢把玩的器械之一！