俯卧撑让你练出女人都羡慕的胸部[原创

96号

  这不是转帖~是我个人锻炼的经验。。。许多人没时间去健身房在家如何练出漂亮胸肌呢~~
 而且俯卧撑一些细微的变化就奠定你日后练出胸肌的形状。下面我告诉大家技巧，你们根据个人的需要锻炼把~~

手与肩同宽：这主要是练胸的中间~
手宽与肩：锻炼胸部外侧~如果不练这个你的胸部练大后会变凸，穿衣服只会一个点很大。而不是一整块很大。
手窄与肩：锻炼胸部内侧~如果不练这个你的胸部有可能外侧和大，没有乳沟~感觉胸部从外先内陷下去。
脚垫椅子让下身高于上身：这是锻炼下胸~如果你不练这个你的胸部下沿都没线条，不成块状~
手付椅子让下身高与上身：这是锻炼上胸~如果你不练这个你的胸部会感觉下垂（上薄下厚）~



   本人书读不高，语言表达能力不够清楚，希望大家看的懂 。。

96号

这次标题起的太醒目了，哈哈~~~