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俯卧撑让你练出女人都羡慕的胸部[原创

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精华

蜘蛛侠

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2009-3-30
楼主
发表于 2009-5-22 11:54 | 显示全部楼层
负重俯卧撑很有效果,基本分为,头高脚低,脚高头低,双手距离窄,和宽4种,10-15RM
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