只需要一步，快速开始

【拉仇恨】站着不动，你永远都只能是观众~

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发布时间: 2018-1-13 10:30

最难的不是高强度的训练而是改变曾经的生活习惯成为更好的人，光想有什么用改变生活习惯，完成人生的挑战人人都有惰性，必须对抗其他人在吃饭，你在训练其他人在玩乐，你在训练其他人在睡觉，你在 ...

牛逼啊，

魔鬼筋肉人

小猎人 发表于 2018-1-17 08:43

楼主练了多久？

风流狼子 发表于 2018-1-17 08:12

吴某人发表于 2018-1-16 09:14
体脂率7左右吧

目前5.2左右

925321591 发表于 2018-1-16 22:03

醒着做梦发表于 2018-1-13 10:49
楼主本人？这绝对吃蛋白粉了吧，体脂量很少

兄弟刚来？

天上白云嫖 发表于 2018-1-16 12:09

fefish 发表于 2018-1-14 11:51
浪子这战术腋毛必须好评

哈哈哈喷一屏幕水

天上白云嫖 发表于 2018-1-16 12:08

吴某人发表于 2018-1-16 09:17
不要激动，饮食确实很重要，不吃蛋白粉可以通过别的途径补充蛋白质，我是常年要靠蛋白粉的，如果靠饮食摄 ...

此楼正解

songmingyuee 发表于 2018-1-16 12:03

都露毛了，要刮刮

吴某人 发表于 2018-1-16 09:18

阿奔发表于 2018-1-15 11:03
确实，只要练得多，精，吃不是关键

吃是很关键的，和训练各占一半的比重都不为过

吴某人 发表于 2018-1-16 09:17

BIU 发表于 2018-1-13 15:00
蛋白粉只是补剂被您说成猪饲料？您智商可真高

不要激动，饮食确实很重要，不吃蛋白粉可以通过别的途径补充蛋白质，我是常年要靠蛋白粉的，如果靠饮食摄入的话，量太大了。我很佩服一些西方的素食健身者，不吃动物性蛋白质也获得了肌肉和力量，我一直想得到他们的食谱参考

吴某人 发表于 2018-1-16 09:14

体脂率7左右吧

gaosencctv 发表于 2018-1-15 18:24

肌肉太震撼了

向前 发表于 2018-1-15 15:11

风流，我要是不跑步，光练哑铃简单的可以把肌肉练出线条来吗！

阿奔 发表于 2018-1-15 11:03

风流狼子发表于 2018-1-13 11:02
不好意思，我自己觉得人吃蛋白粉和猪吃饲料的性质一样，所以不打算把自己当成猪来对待

确实，只要练得多，精，吃不是关键

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