【游侠经验】平时吃不下饭的朋友看进来

独孤游侠

你是否有这个问题，吃一顿饭吃着吃着就腻了，明明还没饱但就是腻得吃不下了？

这个问题困扰了我十几年，直到最近才找出了解决办法——原来是缺少了一道菜

这个菜就是白灼青菜。

没错，就是这么简单，什么青菜都行，建议是绿叶菜，例如生菜、菜花、芥兰……但是记住！不要炒、不要加油，一定要白灼，就是水煮熟就行。熟了以后滴干水装碟，倒上一点酱油，味道就十分好了。

有了这碟白灼青菜，和其他的大鱼大肉一起吃，保证吃饱了都不会腻。

以往桌上青菜不少但是都没有起到解腻的作用，原因是都是炒过了，水被炒干了，还加了大量的油，一口吃下去比肉还腻，那就无济于事了。只有在白水煮的时候，可以最大程度保持水分以及菜的清香味，起到真正解腻的作用

自从发现了这个办法，现在我天天胃口大开，吃饭再也不是件辛苦的事了