小论拳头硬度

朔月 · 发表于 2015-6-19 15:13

拳卧撑主要加强的是手腕和肱三的爆发力，顺带着加强点拳面。

朔月 · 发表于 2015-6-19 15:14

如果你没到胖子的级别，拳面俯卧撑下面最好垫点东西。

朔月 · 发表于 2015-6-19 15:17

水水弟发表于 2015-6-19 15:15
我170 65KG 。。。

光看身高。体重说明不了什么。毕竟肌肉和脂肪的密度不一样。有空上个赤膊照。

朔月 · 发表于 2015-6-19 15:18

我们学校一提到甩棍，不懂的占一大半，懂历史、晓今生的没几个。

朔月 · 发表于 2015-6-19 15:26

风流狼子发表于 2015-6-19 15:24
我的学生刚来时，对甩棍的了解仅仅停留在杀破狼上

杀破狼是大部分人甩棍的启蒙

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