恢复格斗训练

让自由之风劲吹

力量恢复性训练告一段落，开始跟教练恢复格斗训练。打算这次好好学习下摔法。

让自由之风劲吹

三个月训练小结

纠正了一些动作细节，使得攻击距离和出拳速度提高
爆发力和打击效果明显增强
步法身法更灵活，全身协调发力改善
闪避动作更协调，但是还是需要改善
格斗意识增强

让自由之风劲吹

基本拳法+闪避训练一个小时，累吊了

一个闪避动作没做好好，被挥到脑门，有点闷。

叶问

让自由之风劲吹 发表于 2015-4-21 17:44
多谢。

现在不比十几二十岁了，有所成是没戏了，只希望自己跟自己比，能有些进步。

能比自己有进步就很好了

小艾街球

让自由之风劲吹 发表于 2015-4-21 17:50
深蹲，引体向上，卧推，卷腹。

这4个基础动作练好，就有很好的力量训练基础了。

哦哦，知道了，谢谢了

汤姆叔叔

让自由之风劲吹 发表于 2015-4-21 17:51
一力顶三技，对于不分重量级的街头格斗，加强力量训练是提升战斗力最有效手段。

这个说得太对了，力量就是爹！

让自由之风劲吹

zlwtsss 发表于 2015-4-20 23:35
看看，力量训练我都坚持不了。

一力顶三技，对于不分重量级的街头格斗，加强力量训练是提升战斗力最有效手段。

让自由之风劲吹

小艾街球 发表于 2015-4-21 00:06
兄弟可以发下自己训练的一些基础视频吗，让我们也学习下

深蹲，引体向上，卧推，卷腹。

这4个基础动作练好，就有很好的力量训练基础了。

让自由之风劲吹

liuye 发表于 2015-4-20 17:07
我看mma的训练当中有很多功能性训练，国内好像很少有练的，不知道lz有没有试过

MMA， Mixed Martial Arts, 应该是当今世界格斗的最高水准了。

有成功的商业模式，有职业化的拳手和教练团队。

相对来说，中华武术，可能以散打和擒拿最具综合实战性，当然，其他的流派在养生和武学理论方面更强。

纯粹从格斗来说，常见的这些门派中，应该还是泰拳最强，我以前教练说，国内练散打打沙袋，泰拳是打卡车轮胎，训练强度完全不是一个级别。

如果放开肘和膝的话，泰拳KO散打高一个重量级的应该问题不大。

让自由之风劲吹

叶问 发表于 2015-4-20 16:56
祝你早日有所成

多谢。

现在不比十几二十岁了，有所成是没戏了，只希望自己跟自己比，能有些进步。

让自由之风劲吹

叶问 发表于 2015-4-20 16:56
祝你早日有所成

多谢。

现在不比十几二十岁了，有所成是没戏了，只希望自己跟自己比，能有些进步。

阿答

好久没训练了。。。

小艾街球

兄弟可以发下自己训练的一些基础视频吗，让我们也学习下

泡泡笑宝

对呀，上点图和视频

zlwtsss

看看，力量训练我都坚持不了。