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难看B

朔月 发表于 2015-3-5 08:48
去外面找单杠，挂树上

我家附近没那些个玩意啊。    那树吊只猫都吊不死。   

难看B

467506770 发表于 2015-3-5 09:16
实在不行弄个旧轮胎洗干净放到床上打，也挺好玩，专门练臂力啥的，觉得没啥用，打击出来的力，才有爆发力 ...

不是每个人都由这个条件的啊。  家人支不支持你玩这个，家里面有没有这么多地方放靶子，旧轮胎放床上不被媳妇撵出去就怪了。。。现在想找个树林挂轮胎打都难啊。

用我那方法就是爆发力和耐力的简易练习，要加大强度就要加重得了。目前在家里面唯一能模仿触击效果的就这个练习了。

难看B

沉默的武士 发表于 2015-3-5 12:13
手上是什么棍？

自己用电工胶缠的水管。末端有螺牙，可以加管堵灌铅。

难看B

猪~有才 发表于 2015-3-5 23:03
兄弟的棍子哪买的啥牌的？

镀锌管缠的电工胶和球拍手柄胶

难看B

Mr.D 发表于 2015-3-9 20:51
这样感觉有点轻,感觉还是单杠比较好~
整体练习

单杠很多人没这个条件啊！

其实这个不轻，像我照片里面那样的水管，每下都用全力试试。

拿着棍子练和用其他东西练效果不一样的，这样练对棍子或者刀的操控能力要比用其他器械练好。

至少个人是这么感觉的。

难看B

猪~有才 发表于 2015-3-18 19:50
我按照你的方式训练下 有点效果。

非常感谢你的尝试。

你最好用比战斗棍更重或者更长一个级别的棍练习，要点是每下都是全力，地方够大的话配合腰腿肩部一起发力。 如果有条件可以像我一样去买水管做练习棍，千万不要用自己一下都控制不了的棍子，那样会伤到手。

每个星期为一个周期，每一个周期完了你再拿你的战斗棍来试试，你会发现你对他的控制能力强了很多。

难看B

猪~有才 发表于 2015-3-18 19:58
哈哈 好的。谢谢兄弟指点啊。

不客气。 有人用我的方法训练那是我莫大的荣幸。

有护腕最好带上，千万比伤了自己。循序渐进才能持久。

难看B

Donnor 发表于 2015-3-20 00:52
感觉楼主的棍挺长的啊，23还是26的？
总感觉比我的21还长

70公分的20镀锌管