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朔月 · 发表于 2015-3-4 16:59

锻炼手腕我就拳面俯卧撑做小鸡吃米，再打打羽毛球。和谐

朔月 · 发表于 2015-3-4 17:00

握力的话就把毛巾挂在高的地方。然后单手抓毛巾挂着。

朔月 · 发表于 2015-3-4 19:02

Flmpcr 发表于 2015-3-4 18:43
+1 这个方法特别练

不伤手

朔月 · 发表于 2015-3-5 08:02

qq657126 发表于 2015-3-4 23:36
挂悬崖上，握不住就摔死。。每天一小时，一月后大成。。。

你说那根本不现实

朔月 · 发表于 2015-3-5 08:41

难看B 发表于 2015-3-5 08:37
我发现你的训练强度蛮大的。

隔天一连差不多

朔月 · 发表于 2015-3-5 08:48

难看B 发表于 2015-3-5 08:44
小月同志，昨天你说的毛巾，搞得我手痒，把我家挂吊扇的钩子给拽下来了。。。

你是不是多多少少 ...

去外面找单杠，挂树上

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