普及一些短棍练、用基本常识。（转帖）

超人队长

基本棍法
基本棍法分为劈、扫、冲、撞、捣、杵、捅、撩等数种。
一、劈：用棍头一端，从上向下运棍发劲，无论正斜，均为劈。
二、扫：用棍头一端，从左向右或从右向左运棍发劲，无论平斜，均为扫。
三、冲：单手握棍，以握棍手之拳面冲击攻打，为“冲”，此技实际上是拳法而不是棍法，当我来不及用棍发劲攻击时，即可直接以拳攻击。
四、拉：两手分握棍子首尾两端，以棍子中间一段进行冲击，此为撞。
五、捣：两手握棍首尾两端，以棍头或棍尾向前或向后冲击，为“捣”，向前冲为“前捣”，向后冲为“后捣”。
六、杵：以棍尾尖端从上向下冲击，无论正斜，此为“杵”。
七、捅：以棍头尖端从下向上冲击，无论正斜，此为“捅”。
八、撩：以棍头一端从下向上运动发劲，无论正斜，此为“撩”，“撩”有前撩后撩之分，前撩即向前撩棍，后撩即向身后撩棍。
请注意区别：“棍头（尾）一端”是指棍子前段（棍的三分之一段），“棍头（尾）尖端”是指棍头棍尾的两端。
第七节 基本棍法的训练
一、单手或双手握棍的劈、扫、撩为中长距离攻击棍法，可用一个布袋子，把一只充足气的篮球装进去，再用一根橡皮条子绑在布袋子的两头，并拉紧。当篮球水平拉时，可以练习劈棍和撩棍；当篮球纵向（垂直）拉时，可以练习扫辊。
注意：单手双手握棍都要练习。具体的发劲技术，可以参看李紫剑先生的轨迹拳学教程。
撞、捣、杵为杀伤性极强的近战技法（两手分握棍法），可以用篮球训练，也可以用沙袋（木桩）之类进行训练。
杵、捣、捅也可以单手握棍攻击，运用的机会较多。因而也必须加强练习。
以上几种基本棍法，都是在实战中极为常用的棍法，各位学员一定要重视训练！千万不能忽视！更不能随意组合练习！
四、训练安排如下：
1、劈、扫、撩为一个组合，这一组至少训练十天（有时间者可训练一个月以上），每一种棍法，均在千次以上。也可以有侧重的练习，比如，前四次，每天劈1500次，扫、撩各500次；中四天，每天扫1500次，劈、撩各500次；后四天，每天撩1500次，劈、扫各500次。
此为单人练习，练习的重点放在发力上。
2、两手分握 (一手握棍头一手握棍尾）的撞、捣、杵为一个组合，此种棍法发为练习的要点在于整劲上！从第十三天开始，前四天，撞每天1500次，捣、杵每天各500次，中四天，捣每天1500次，撞、杵每天各500次，后四天，杵每天1500次，拐、撞每天各500次。
3、单手握棍的杵、捅、捣为一组，练习方法同上。

棍法比较常用的技术
一、基本劈杀法
1、预备势：纵步站立，右脚在前，双手合握棍，将棍举于右肩上。
2、原地正斜劈：腰背发力，带动双臂，使棍子从右肩上方向左前下方斜劈。劈到位后，短棍弹回右肩上方。注意：力点在棍头一段。
3、寸步正斜劈：以预备势站立，后脚蹬地，前脚向前趟进，同时，腰背发力，带动双臂，完成正斜劈动作。注意：步、身、手、棍一体发力。
4、闪步正斜劈：预备势站立，前脚（右脚）向右斜前方滑进，后脚斜斜跟进，同时，腰背发力，带动双臂，完成正斜劈动作。
5、转身原地正斜劈：预备势站立，两脚碾转，身体左转180度，并借左转身之际，腰背发力，带动双臂，完成正斜劈动作。
6、转身寸步正斜劈：预备势站立，左转身180度（两脚碾转），同时右脚推地，左脚前移一步，同时腰背发力，带动双臂，完成正斜劈动作。
7、转身闪步正斜劈：预备势站立，左转身180度，同时左脚向转身后的左前方闪进，右脚跟进，同时，发力斜劈短棍。
8、上中下三盘正斜劈：以上六种棍法，上中下三盘均要练习。上盘与头同高，中盘与乳同高，下盘劈到地面。
9、反斜劈：进行反斜劈里，先将短棍放在左肩上方，然后将棍从左肩上方向右前下方斜劈。此为反斜劈技术，其余方法均可参考正斜劈。
二、组合劈法：
1、回环五劈杀，连续完成正劈，可以原盘多劈，也可以上中下三盘乱劈。至少两棍，每棍不超过半秒钟，步法可以随意配合。
2、回环反劈杀，连续完成反劈，其余同上。
3、交叉劈杀：正、反劈连续（先正后反或先反后正均可）。完成∞字形劈杀，不过，上中下三盘不限，比如先正劈中盘再反劈下盘，又经如先反劈下盘再正劈中盘等等。
三、基本劈杀技术的运用
1、原地正斜劈：可以劈杀上中下三盘，上盘劈太阳穴、脸部、后脑、颈部、中盘劈肘、劈腕，下盘劈膝、胫、踝。
2、寸步正斜劈：用于后续的追击。
3、闪步正斜劈：多用于迎击，即以攻为守或抢攻要害。
4、转身原地正斜劈：身后有敌偷袭时，忽然身一劈，出其不意，可收奇效（特别用于持匕首之敌从后偷袭时）。
5、转身寸步正斜劈：身后有敌偷袭但尚未到位时，我忽然身并寸步前进，正劈迎击，后发先至。
6、转身闪步正斜劈：身后有敌偷袭时，我转身且让位迎击。
大劈杀绝技：
以下是江湖打斗常用的劈杀“招式”，是实战经验的结晶，请各位认真练习体认。
1、乱劈棍绝杀：
当敌人向我冲来时（无论徒手或持械），我可用“乱劈棍”技法应付。
⑴用闪步让位：或寸步迎击，同时，用棍正劈对手的手臂，劈到位后，迅速将棍弹回右肩上方。
⑵紧接上动，我又用棍正劈对手的前脚胯部或脚踝，然后，棍子弹回右肩上方。
⑶紧接上动，我又用棍正劈对手的颈部，然后棍子弹回原位。
以上，即是“乱劈棍”的一个模式。
说明：
⑴“乱劈棍”技法并无固定模式，它是指“技术重复，落点不固定”的技法组合。
⑵“技术重复”指无论连用几棍，均用同一棍法，即“正劈”。
⑶“落点不固定”指上中下三盘并不固定。
⑷要点之一，每一次短棍攻击，都要弹回原位；
⑸要点之二，第一次攻击的同时，身体一定要让位；
⑹要点之三，正劈棍的发力要饱满，不管敌人的反应如何，以霸道的劲力强攻硬取；
⑺要点之四，当敌人持械攻击时，我的第一棍要劈击他的持棍手手腕；
⑻要点之五，当敌人徒手攻入时，我的第一棍也要攻击手或脚，不要直接攻击要害；
⑼要点之六，当敌人持防守之势时，我可用“乱劈棍”主动攻击!
⑽要点之七，劈棍的次数不固定，可以是两三棍，也可以是五六棍、七八棍！一直劈到自己满意为止！
⑾要点之八，不要只有力度没有速度！平常人打架也会用棍乱劈，但速度求慢（特别是连击速度），效果不佳。“乱劈棍”技法外形上似不懂章法，但经过训练后的劈棍其技术水平大为提高，不但力量饱满，而速度极快，每棍不超过0.5秒，三棍连击不超过1.5秒。
2、大劈杀：
真正的实战棍法，无不霸道异常，其刚猛之力道，其紧密之节奏，是无法用语言形容的！无论是“乱劈棍”还是“大劈杀”，其势如狂风打叶，雨打芭蕉，可以以一“乱”字概之。
“大劈杀”是正劈和反劈技术的轮流，正反两劈连续，可以先正后反也可先反后正，然后重复，其它技术要点同“乱劈棍”，兹举一例如下：
⑴敌我对峙，敌左脚在前右手持匕首，藏在身后，准备出其不意地攻杀我。
⑵我与敌周旋，逼近后，主动攻击，用闪步，斜线切入，眼晴注视敌人的上盘，同时（同时!）我忽发棍正劈敌左膝外侧（说明：此一棍，因目视敌上盘，成功率极高）!
⑶接上动，我正劈棍劈敌左膝外侧，边劈边将棍收至左肩处，随即反劈棍，劈敌左膝内侧。说明，无论第一棍劈中与否，第二根均要劈出（若敌将左脚提起我即用棍反劈敌左脚胫骨）。
⑷接上动，我将棍收回右肩前，又发正劈棍，斜劈敌左臂（或左颈，或后颈)若敌将右手匕首攻击，可劈其右臂！
杀手棍法
论技术，杀手棍只有三式：撞、捣、杵。
撞，用棍身中段撞击，最受撞的地方，是敌人的牙齿和颈部，猛力一撞，敌人马上翻倒!
捣，分前后捣，俱用棍头棍尾的尖端。
杵，从上向下之谓，当敌人前俯后仰时，攻击他的后脑或脸面、颈部，均是夺命之杵！
关于杀手棍法，我已在公开的文章中说得很详细了，这里只简单地说一点。
“杀手棍”何以被江湖人称为“杀手”？这其中的原因有两点：
1、杀手棍的劲力是整劲，攻击非常猛烈，伤人的效果非常的好，因而被称为“杀手棍”。
2、杀手棍在真正生死拼杀时，两头各套上尖头钢管，兼具枪的功能，极易刺穿人体，因而称为“杀手棍”！
关于杀手棍的发力练习，补充如下：
1、推拉钢条练习：
找高低适当之窗户，选择较粗的钢条，用双手握住。然后，你试试看，用普通的方法能不能将钢筋推弯或拉弯？然后这样试，两臂弯曲，使头脑靠近双手腕（钢筋），然后，双手猛推，使上身快速后移（后摆），使两臂拉直（这时，两手要紧抓钢筋）。这时由于双臂力
拉，上体在后摆到极点后速返回。快速向钢筋“冲”去！为了防止头脸撞上钢筋，双臂必然又向后力推，使头（上体）向后运动。这个时候，钢筋所受到的力量，不单单是双臂的摧力，而且还有一个叠加力，即上体高速运动后叠加在钢筋上的力！这就是轨迹拳学中所述的主体
发力。如此发力，较粗的钢筋也能将其折弯！
熟练后，筒单的一摧一拉就可以完成主体发力，而能将钢筋轻易折弯。
拉：双手握钢筋，头脸靠近钢筋。然后双手推钢筋，使上体高速后移，即将到位时，双手也紧臂后拉，这样，钢筋易折，即完成主体发力。
推：双手握住钢筋，手臂伸直。然后拉动双手，使双臂弯曲，头脸向前高速运动，在即将到位时，双手猛前推，即完成主体发力。
２、推人综习：
用短棍一根，两手分握。请助手一人站立（可用弓步），练习者将短棍中段平放在助手前腹部，贴住。练习者两手及上身均保持相对不动。
练习者后脚猛力往前蹬，前脚猛力往前趟，单纯用步法的发力将助手推出（其实是撞出，撞有爆发劲）。
练习到能一趟步子就可以将助手撞击，方能达标。
３、“放”人练习：
按上式双方站好（短棍可贴住助手胸部，由助手的两手握住，练习者双手放在短棍上即可)。
练习者趟步，体前摆加速与双手推棍一气呵成，可以将助手撞出老远，跌倒为达标。
４、技术练习：
若能做到以上几步，完成杀手棍的发力已不是难事了。
杀手棍是极为厉害的棍法，临场的发挥非常重要，根本没有现在的“绝招”可述，各位只能从实践中去体会了！

拯救中国

不错！强人转战技术路线了

超人队长

慷慨大方 发表于 2014-7-4 09:50
不错！强人转战技术路线了

不能光玩了 要试着练习了           

拯救中国

强人 发表于 2014-7-4 09:51
不能光玩了 要试着练习了

可以

超人队长

慷慨大方 发表于 2014-7-4 09:51
可以

共勉吧  至少实战不是靠几个动态好玩图片可以成功的
就像论坛的很多大师级人物 每天都是一定勤加练习

可毛被比

不错

超人队长

可毛被比 发表于 2014-7-4 10:00
不错

供大家学习是我的荣幸         

青岛尖兵

挺好的呀 。。。。。

超人队长

青岛尖兵 发表于 2014-7-4 10:04
挺好的呀 。。。。。

尖兵代理 总是回帖 竟然很少发帖啊         

xyz101

资料很多啊

超人队长

xyz101 发表于 2014-7-4 11:00
资料很多啊

慢慢学习吧　　　　　　　　　　　　　

xyz101

强人 发表于 2014-7-4 11:03
慢慢学习吧　　　　　　　　　　　　　

如果有图更好

超人队长

xyz101 发表于 2014-7-4 11:05
如果有图更好

就是转的　　转的帖子里就没有　　　　　　　　　　

黄要湿

顶贴学习！！！

超人队长

黄要湿 发表于 2014-7-4 11:48
顶贴学习！！！

多学习吧 别光玩了