浅谈壮拳的功力训练

qiteng

壮拳动作简单朴实，注重击打力，讲究“一技必杀”的杀伤效果。壮拳虽然凶猛，强悍，攻击性极强。但是壮拳在实战中也暴露很大的缺陷，对防守的疏忽，这与其他传统武术中强调功防结合的思想意识是不相符的，这也许是与壮民族的特性有一定的关系。与许多著名武术如：洪拳，蔡李佛，八极拳，行意拳等等相比较，壮拳的理论体系是最不完善的，显得有些苍白无力。由于历史原因，壮族没有自己的民族文字，传与承（学校教育与民族文化）断裂，对于自己的民族文化部分还保留停滞在原始的本能的认知上，很多的都是通过言传身教的方式进行传授，没有通过系统的整理，总结完善形成独特的武术理论体系,这样的命运是可悲的。现在本人把“昂拳”部分的“功力”训练整理出来，供各位武林朋友参考：
“昂”拳在进行功力训练中，拳，脚，膝，肘部的练习方法基本也与其他武术相似。其最终的目的就是借助器械练习，提高拳法的力量，速度及准确性。训练主要有：打木桩，沙袋，卷棍，方法基本上大同小异，在此就不必论述。值得我们借鉴的是“昂'拳的几个比较特色的训练方法：
（1）击树叶（此法主要练习速度及准确性）。此方法简便，随处可找，由于树叶有弹性，移动方向不固定，击打见效快，而且随意性大，不受场地及金钱限制，比起训练房里的拳击用的梨球都要好，十分适合在山村野岭，田间地头里进行拳术锻炼。这也是“昂拳”比较常用的训练方法。方法：随地找一颗树,（当然仙人掌除外），选择与自己头面部，胸部，腹部平齐的树叶，进行拳术训练，主要以拳法为主，开始时是固定目标单拳击打，然后是左右交叉拳固定目标击打练习，直拳，摆拳，勾拳,反鞭拳交替使用，待熟练后再对不同部位进行组合拳击打，直拳，摆拳，勾拳交替使用，最后是通过前后左右快速移动步法，对不同的目标出击。最高境界是可以在崎岖不平的山地里，可以随心所欲快速移动，跳跃，从不同角度出拳，准确击中目标。
（2）击牛皮纸。你可千万不要看小这种功法，你只要亲自试验一下便知道了，这是测试你的出拳”穿透力“的最好方法，值得推荐的。取一张约1/4报纸大小的牛皮纸（初练者可以选择报纸）。用木夹子夹住牛皮纸的一端,用丝线（约60厘米左右）绑在木夹上并将它悬挂树上。把牛皮纸调到平胸部处，然后以直拳猛击靶心（切记：一定要用直拳!），如果只需一拳牛皮纸靶心处出现类似*的上下裂痕，说明你出拳击打时具有一定的”穿透力“，如果牛皮纸仍然光滑无损，你的出拳力度，速度，击打集中点有待提高，还需要多努力。如果你能够击穿两张牛皮纸，肯定是高手无疑了！

wing_chen1

没听说过这个拳啊。

hunterjian

（2）击牛皮纸。你可千万不要看小这种功法，你只要亲自试验一下便知道了，这是测试你的出拳”穿透力“的最好方法，值得推荐的。取一张约1/4报纸大小的牛皮纸（初练者可以选择报纸）。用木夹子夹住牛皮纸的一端,用丝线（约60厘米左右）绑在木夹上并将它悬挂树上。把牛皮纸调到平胸部处，然后以直拳猛击靶心（切记：一定要用直拳!），如果只需一拳牛皮纸靶心处出现类似*的上下裂痕，说明你出拳击打时具有一定的”穿透力“，如果牛皮纸仍然光滑无损，你的出拳力度，速度，击打集中点有待提高，

这个方法好，还可以把报纸扔起来打，练习反应、灵敏和协调性