[贴图]我的身板！

天组 · 发表于 2011-9-27 18:13

个人练功利器：60KG级臂力器一根，15KG哑铃一对，5簧拉力器，全下垂引体向上15次，长跑一小时一万米。一万米长跑我实在学校的时候跑的，标准的操场，400米一圈，一共25圈，慢跑两分钟一圈的话50分钟，如果每圈快那么一些，40分钟也可以完成的。男子10000米世界纪录的一个时间是26：17：53！

[此贴子已经被作者于2011-9-27 20:33:54编辑过]

峨眉峰 · 发表于 2011-10-2 15:49

以下是引用蓝桥在2011-9-27 18:15:00的发言：
60KG哑铃，手里这对不像。。

60KG的那是一袋水泥吧

天亮前说晚安 · 发表于 2011-9-30 20:31

羡慕觉得楼主还得胖点甄子丹那样

镖师十四 · 发表于 2011-9-30 20:09

以下是引用天组在2011-9-27 18:13:00的发言：

个人练功利器：60KG级臂力器一根，15KG哑铃一对，5簧拉力器，全下垂引体向上15次，长跑一小时一万米。一万米长跑我实在学校的时候跑的，标准的操场，400米一圈，一共25圈，慢跑两分钟一圈的话50分钟，如果每圈快那么一些，40分钟也可以完成的。男子10000米世界纪录的一个时间是26：17：53！

相当的猛啊。我平时用握力器和腕力器。臂力器要买多少钱的？我一直有一种奇怪的担心，担心把臂力器弯到极限的时候，如果质量不好会脱出来，打到下巴或者脸上，所以没敢练

随便看一看 · 发表于 2011-9-29 08:28

身材还不错

天组 · 发表于 2011-9-28 12:49

以下是引用白狼在2011-9-27 22:27:00的发言：

2分40?兄弟你搞体育专业的么?

不一定非得体育专业的吧·······

天组 · 发表于 2011-9-28 12:48

以下是引用东西北在2011-9-28 1:04:00的发言：
围观一下~~

你的后背不也挺彪悍吗。一直想问？是你不？

天组 · 发表于 2011-9-28 12:47

以下是引用花和尚在2011-9-28 11:37:00的发言：
不错，肌肉分离度很好。

其实主要是我一开始就比较瘦弱，所以练出来的都是肌肉，我都没吃多少饭

天组 · 发表于 2011-9-28 12:46

以下是引用沙尘暴在2011-9-27 23:26:00的发言：
不错，这身板好使，你媳妇占便宜了，哈哈

ps：lz的胸大肌好像6块？？？

目前还没有哪个有福气的来享用我，哇哈哈

花和尚 · 发表于 2011-9-28 11:37

不错，肌肉分离度很好。

河北老虎 · 发表于 2011-9-28 08:55

膜拜一个！

ghost · 发表于 2011-9-28 07:32

楼主很彪悍啊！有肌肉有线条！

我爱老婆4877 · 发表于 2011-9-28 04:23

已经有了老婆不在乎体型的人路过

唉，支持肉型男

曳紫湮 · 发表于 2011-9-28 04:16

肉肉很好看啊

棍出不仁 · 发表于 2011-9-28 01:04

以下是引用蓝桥在2011-9-27 18:15:00的发言：
60KG哑铃，手里这对不像。。

你文字没看清楚，哑铃最大的也好像是30KG一个，我当年健身的时候，身材也不错

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