[求助]练棍的时候怎么注意呼吸？还有怎么练体能

镖师十四 · 发表于 2011-9-21 19:11

RT，之前看过一些帖子，说是出棍呼气，收棍吸气，但是如果连击的时候怎么注意呼吸？
比如，先以警备姿势站立，左脚在前右脚在后，然后右脚上前横扫对方肋骨，再上左脚从左下往右上撩棍，再进步从右上往左下劈棍，再回复原来而得警戒姿势，一共进攻三次，怎么分配呼吸比较好？如果多次连续进攻呢？
这么问是因为自己小时候也学过一些杂七杂八的招式（现在都忘得差不多了），但是每次练都觉得呼吸比价乱，这样如果遇到实战就容易喘气，很危险

还有就是怎么练体能比较好？大学期间有半年天天跑1000米，似乎没啥效果……
请有经验的大哥们多指点，谢谢关注

cq1516 · 发表于 2011-9-26 21:53

吸呼有逆腹的，也有自然的。

zll420 · 发表于 2011-9-24 14:42

我知道运动的时候，都是用力时呼气，放松时吸气，

小猪快跑 · 发表于 2011-9-23 20:55

慢慢练不要练狠了

轻狂、书生 · 发表于 2011-9-23 19:28

以下是引用德国战车在2011-9-21 19:26:00的发言：
保持呼吸、不要断气^ ^

山东小棍友 · 发表于 2011-9-22 08:58

以下是引用德国战车在2011-9-21 19:26:00的发言：
保持呼吸、不要断气^ ^

高手啊！膜拜

穷书生驾到 · 发表于 2011-9-22 08:10

以下是引用德国战车在2011-9-21 19:26:00的发言：
保持呼吸、不要断气^ ^

沙尘暴 · 发表于 2011-9-21 23:58

内练一口气，呼吸很重要。应该跟练拳一样。

伦敦上空的鹰 · 发表于 2011-9-21 23:30

这个跟打拳和一些运动，差不多，
一个基本原理是，发力时，呼气，收力时，吸气。

马啃菠萝 · 发表于 2011-9-21 23:24

平时不太注意呼吸问题

小米 · 发表于 2011-9-21 22:31

以下是引用genedemon在2011-9-21 20:02:00的发言：

谢谢。可惜身体的柔韧性太差，当年练跆拳道的时候压腿都蹲不到底。再请教一下嘿嘘的频率是怎么样的，比如，一棍打出去，嘿嘘几次呢

一般是发一次力呼一次气如果超过这个频率反而会导致呼吸不平衡

废柴 · 发表于 2011-9-21 21:58

只要是锻炼就要注意呼吸

武圣 · 发表于 2011-9-21 21:58

呼吸是人的本能，自然呼吸就好，强求呼吸对身体伤害很大！！！

liulangyun · 发表于 2011-9-21 21:34

街头实战，如果用到棍子，基本不会打到喘气的程度的。

这个不是拍武侠片。基本一两分钟就解决问题了。不信自己试试。看自己能挨几棍不倒。

镖师十四 · 发表于 2011-9-21 20:02

以下是引用小米在2011-9-21 19:31:00的发言：

在发力时就要配合嗨嘘的呼气声来帮助呼气，不然会感觉胸口闷闷的，对身体不好的

图片点击可在新窗口打开查看

这些都是我泰拳教练教的~建议楼主去练练泰拳~很有帮助的

谢谢。可惜身体的柔韧性太差，当年练跆拳道的时候压腿都蹲不到底。再请教一下嘿嘘的频率是怎么样的，比如，一棍打出去，嘿嘘几次呢

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