170CM的人怎么练臂力

阿志 · 发表于 2011-9-2 21:56

从游侠处买了跳18的海军,原来有条21的,用不顺,怎么才能把臂力弄大

镖师十四 · 发表于 2011-9-7 13:58

以下是引用阿志在2011-9-2 21:56:00的发言：
从游侠处买了跳18的海军,原来有条21的,用不顺,怎么才能把臂力弄大

跟老大买的？老大的店铺网址是什么，我想去看看

A5A6 · 发表于 2011-9-6 20:41

以下是引用kinglizaijun在2011-9-2 22:48:00的发言：

和180cm的人一样练臂力

是个聪明人

丨邪乎丨 · 发表于 2011-9-6 20:38

练哑铃：坐在凳子上，两腿开立比肩略宽，持哑铃的手臂以肋部放于同侧膝盖上。小臂于大腿大约90度，手持哑铃做弯举。每组10次，每天5组

强子 · 发表于 2011-9-3 16:20

其实你每天拿你那跟甩棍空甩100下日子长了自然会习惯

混日子 · 发表于 2011-9-3 16:18

做运动的强人不少啊

hmhmhm39 · 发表于 2011-9-3 16:13

打羽毛球呗，还有网球。

白狼 · 发表于 2011-9-3 15:57

和160,180的人练习方法一样

kkkk66 · 发表于 2011-9-3 15:51

不一样的劲，建议用一根棍子前面挑几十斤的沙袋练

阿龙 · 发表于 2011-9-3 15:42

引体向上不粗

月下枫棍 · 发表于 2011-9-3 13:41

以下是引用阿志在2011-9-2 22:12:00的发言：

我是学生,在学校没条件

我也是，握力，腕力，俯卧撑不用什么条件的

jacky · 发表于 2011-9-3 12:07

以下是引用devilut在2011-9-2 22:27:00的发言：

俯卧撑随时都可以做的

木错

走音 · 发表于 2011-9-3 03:37

用棍子挥动锻炼小臂不错。

走音 · 发表于 2011-9-3 03:36

用棍子挥动锻炼小臂不错。

走音 · 发表于 2011-9-3 03:36

用棍子挥动锻炼小臂不错。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册