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请教健身达人--怎样的锻炼方式或强度能达到一拳KO普通人的效果?

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发表于 2011-6-8 22:13 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
想在一定的时间内着重训练力量,从而达到一击KO普通人的效果。需要训练哪些肌肉?强度如何?
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发表于 2017-6-10 10:31 | 只看该作者
通天炮真的那么有效吗?
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发表于 2014-6-26 15:36 来自手机版论坛 | 只看该作者
打人时,用勾拳打击,敌人的下巴,能将敌人,掀翻在地,或是用手掌的根部,就是肉丘哪里狠狠打击,敌人必翻
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发表于 2014-6-26 15:31 来自手机版论坛 | 只看该作者
光练肌肉是没用的,顶多抗击打强点,还是得靠技术,加力量来完成KO
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发表于 2014-6-26 11:55 | 只看该作者
狗吠长空 发表于 2014-5-15 10:26
什么是“通天炮”?

同问..
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发表于 2014-6-25 20:42 | 只看该作者
就算有了力量,想把人ko发力也是需要方法的
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发表于 2014-6-21 09:27 | 只看该作者
bjdxxk 发表于 2014-5-15 20:36
牛B人物,就上视频教学啊!

难道就只有视频吗
现实的色会,造就了现实的淫。接受现实,笑看人生。
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发表于 2014-5-16 23:37 | 只看该作者
推荐 形意拳 炮拳
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发表于 2014-5-15 20:38 | 只看该作者
每天甩几棍,先用中的铁棍甩,最后练到甩棍,应该一棍就KO
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发表于 2014-5-15 20:36 | 只看该作者
fu33 发表于 2011-6-8 22:37
最简单的 以每天只练习通天炮一招  练到你没感觉了就可以了
 
就凭这一招 我师父曾经纵横江湖 ...

牛B人物,就上视频教学啊!
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发表于 2014-5-15 10:26 | 只看该作者
什么是“通天炮”?
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发表于 2011-6-15 21:41 | 只看该作者
学习 都是经验之谈
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发表于 2011-6-15 19:54 | 只看该作者
贵在坚持:快速俯卧撑锻炼手臂的爆发力
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发表于 2011-6-15 19:39 | 只看该作者
以下是引用fu33在2011-6-8 22:37:00的发言:

最简单的 以每天只练习通天炮一招  练到你没感觉了就可以了
 
就凭这一招 我师父曾经纵横江湖20年  单挑没出过第二招

我OUT了  ! 通天炮是神马?!   难道是×××      
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发表于 2011-6-15 19:05 | 只看该作者
想KO人不需要太大的力量,关键是打击部位,只要你能打到心窝,下巴,腮帮,裆部等处,基本都能KO
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