[推荐]短棍劲力训练

紫微贪狼 · 发表于 2010-10-26 10:53

短棍的精要在于“快”“准”“狠”，而此三要素的核心在于“缠”“崩”二诀。缠者，我以手中短棍裹对手兵器，其力小者应手弃械而空门打开。崩者，以强大臂腕之力侧击对手器械，将其崩开而任我攻击。两种力道一刚一柔一缓一急以致对手措手不及。
崩劲的训练方法：于短棍前端缠一重物，重量视个人能力而定，习者高马步站立，左手叉腰，右手握棍把，以腕力转动短棍划圆。一段时间以后手臂慢慢伸直直到手臂和地面呈平行，仍旧划圆圆越划越大，一般练习10-20分钟。
缠劲的训练方法：持一棍长70厘米直径5厘米。插一桶中，桶中装满黄泥，以少量水倒进桶里，习者马步站立左右叉腰，右手握棍猛力搅动，使棍在泥中划圆。初习因为阻力很大，搅动不易，可以由桶里水的多少来控制难度，直至相当粘桶的泥浆也能搅动10分钟时则崩劲成。

悟韧 · 发表于 2011-6-19 20:52

关键还是个坚持!

ab554846832 · 发表于 2010-12-1 08:59

拿两个水桶装满水去练！管用！

大名鼎鼎 · 发表于 2010-11-10 00:25

额..对平时练习不太感兴趣。

streetbike · 发表于 2010-11-1 13:59

楼主,你说中文好么~

紫微贪狼 · 发表于 2010-10-27 10:08

本能吧的也是我发的吧

龙少 · 发表于 2010-10-26 23:12

顶楼主````````

削梨费刀 · 发表于 2010-10-26 22:49

加强体能训练即可

白色海浪 · 发表于 2010-10-26 21:19

不论怎样的练习，哪怕是每天能坚持胡乱的挥舞一阵子甩棍，也有一定的作用！

顾左右 · 发表于 2010-10-26 20:22

本能吧转来的吧···

alucard530 · 发表于 2010-10-26 19:48

以下是引用极品飞车在2010-10-26 15:38:00的发言：
先下手为强。。。。。。。。。

没错，打着要害基本战斗结束

折翼小飞鱼 · 发表于 2010-10-26 18:24

第一种见过类似的练法，另一种是划8而不是划圆

一飞 · 发表于 2010-10-26 17:22

关键是要有恒心

fu33 · 发表于 2010-10-26 15:42

天下功夫基本都有相同/通之处

极品飞车 · 发表于 2010-10-26 15:38

先下手为强。。。。。。。。。

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