平时怎么去锻炼？

大名鼎鼎 · 发表于 2010-10-22 19:09

我平时喜欢去健身房。

一般都做一些重器械的练习。

想知道再加强一点什么方面的练习能保证实战的时候对棍子的控制？

lisa711 · 发表于 2017-7-18 13:14

重要的要坚持

taoyunxuan · 发表于 2010-10-30 20:04

重器械练习可以增大绝对力量还要注重爆发力的练习
还有诸如长跑的耐力训练甚至还可以像泰拳手一样做抗击打训练

哈哈。。以上是瞎扯，最重要就是实战

白狼 · 发表于 2010-10-26 12:40

用棍子多练习就好

大名鼎鼎 · 发表于 2010-10-26 01:30

玩跑酷...是在没这个身体素质啊..

fu33 · 发表于 2010-10-23 14:33

练好练不好不是有健身房决定

西戈健身 · 发表于 2010-10-23 14:04

身体是基础，棍是手的延伸

xgdy · 发表于 2010-10-23 11:26

可以跑步，跳绳，深蹲，然后哑铃对上肢进行力量训练。贵在坚持哦~

stone · 发表于 2010-10-23 09:34

常去健身房还玩重器械你不觉得棍子太轻了吗？

贼拉狠 · 发表于 2010-10-23 09:32

人棍合一，方能自然

老猎人 · 发表于 2010-10-23 08:59

先培养自己的手感

prince4 · 发表于 2010-10-23 03:52

哎，我也想找个师傅来教，可惜没有~~~~

龙少 · 发表于 2010-10-23 01:15

腕力以及身体协调性!

星星卡 · 发表于 2010-10-23 00:50

还是拿棍子多练习最实在

人民子弟兵 · 发表于 2010-10-22 21:56

玩跑酷！！！！！！！！！！！！！

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