初来乍到，新人求助

jack910510 · 发表于 2010-2-22 13:36

大家好，我是新人，如何能有效的提高自身腿法？望大家赐教

hagulong · 发表于 2010-3-20 16:57

天天用棍子在腿上击打练习抗击打能力玩笑啊

r3131 · 发表于 2010-2-22 19:28

腿法掌握的不正确就是找个好老师用心学就行

腿法正确了以后就是负重反复练习轻量的和重量的交替一段时间以后自己也都能总结出来一套心得只要用心了

降龙尊者 · 发表于 2010-2-22 15:56

先拉韧带，再练力度，最后练腿法。

大烙馍 · 发表于 2010-2-22 15:09

听钩子的，没错儿

往事钩沉 · 发表于 2010-2-22 14:22

以下是引用jack910510在2010-2-22 13:36:00的发言：
大家好，我是新人，如何能有效的提高自身腿法？望大家赐教

先每天拉拉韧带吧

xgdy · 发表于 2010-2-22 14:13

4楼基本算是正解了。贵在坚持~不能急功近利。

甩棍阿华 · 发表于 2010-2-22 13:56

楼主想成为飞毛腿吗？

妇科主任 · 发表于 2010-2-22 13:49

跑步、自行车、深蹲都可以，关键在于长期坚持，凡是都不是一蹴而就

祐手撁咗手 · 发表于 2010-2-22 13:44

登山跑步

liuqi1519 · 发表于 2010-2-22 13:42

负重跑步。。我个人认为。

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