学拳之路

小猎人

今天开个帖子，聊聊我学习拳击的经历。一来对学习是个总结反思，二来可以把体验分享给感兴趣的棍友们，三来可以赚点积分。如无特殊情况，系列贴长期更新，涉及他人隐私，部分姓名隐去。废话少说，进入正题。我从小就对武术格斗感兴趣，男人嘛，都有个武侠梦。中学时跟随民间师傅学了1年基本功，由于升学，离开老家，就此中断。大学时选修跆拳道、加入空手道社团、参加散打培训，总之各种武术搏击没断过。但也没有学出啥成绩，都是蜻蜓点水，浅尝辄止。后来受了严重的伤，所有运动都停了好几年。现在感觉伤好的差不多了，可以简单运动了，又按捺不住火热的心，开始学习拳击了。这次准备长期学下去，练出点成绩。
在本地找了一家比较靠谱的拳馆，开始了学拳之路。到现在上了4节课。第一节体验课教练是最耐心的，学了一些基本动作。后来就是重复的训练。最近有业余比赛，打乱了训练节奏。教练忙于筹备比赛，几乎没有时间教学，有个学员小1要参加比赛，没有实战陪练，赶鸭子上架，我就陪他练了练，我俩不是一个重量级，结果把他信心打没了，这样不好，不利于他比赛。第二次实战，就在昨天，教练亲自跟我打，打得我淤青好几处，嗓子也被摆拳带了一下，肿了，说话都费劲。
实战中感觉有很多出手的机会，但是就是把我不住。目前存在的主要问题是打拳不够放松，肩部总是处于紧张状态，不知道棍友有没有好的解决办法。

小猎人

又去训练了几次，出拳比以前流畅了，放松了。技术训练以简单的组合拳空击练习为主，外加摇臂下潜。身体素质训练以跳绳、专项力量为主。一步一步慢慢来吧，罗马不是一天建成的，任何强者都是经过夜以继日的锻炼达成的，不要小看任何看似没有效果的锻炼，当你坚持一个月，半年，甚至 1年后，经过千百万次的重复，你会发现你比之前强了很多。

poppin.kz

可惜我的城市练武的少

上海小黑

阻力控 发表于 2018-7-10 13:38
练过散打的表示，随着年龄增大，就是意识到有机会出拳，动作也会慢半拍儿。总之，能持续锻炼保持体能还是很 ...

同意，并且要想下，家庭怎么办，，算了还是忍了

迷路的云

是啊，基本的练的多了就要实战

匈奴小熊

大波播 发表于 2018-7-11 17:47
大学散打老师:你们选修我的散打课，可能从会一点打架变成不知道怎么打架了（大致意思没练前瞎出手随便打， ...

这是大实话！！

东东爱甩棍

基础练习打好了，就要多实战了。

超人队长

小猎人 发表于 2018-7-11 08:57
你这是战略解答，我求的具体是战术。怎样解决一个具体问题，肩部不够放松

多练练吧  

超人队长

让教练一拳 脖子肿了  还上班么？

超人队长

阻力控 发表于 2018-7-10 13:38
练过散打的表示，随着年龄增大，就是意识到有机会出拳，动作也会慢半拍儿。总之，能持续锻炼保持体能还是很 ...

你说的是 力不从心  哈哈

超人队长

星光使者 发表于 2018-7-10 13:17
没练过的路过，听说过一句话，练武不练功竹篮打水一场空

这句说到点子了  

gaosencctv

实战出来的，才是自己的

大波播

大学散打老师:你们选修我的散打课，可能从会一点打架变成不知道怎么打架了（大致意思没练前瞎出手随便打，练了动作结合不好反而僵硬）

月色远山

小猎人 发表于 2018-7-11 08:57
你这是战略解答，我求的具体是战术。怎样解决一个具体问题，肩部不够放松

打拳要求的是不只是速度和力量，更重要的是全身的协调性，比如腰胯的配合，比如步伐的配合。你问的不够放松的问题，真是没有太好的解决方式，除了多练。这就像刚学开车的哥们儿问怎么抬离合器才能不熄火一样，时间久了，自然就不会熄火了，这个度，需要自己去摸索……

sheji

主要还是练习不够，基础很重要。多练习一下灵活性。收放自如。不然只能挨揍了。