[讨论][注意]如何打出好拳（转）

妖宝贝 · 发表于 2009-5-23 00:42

先把背阔肌和三头肌练出来，他们就像双节棍中间的链子，能让你最大程度的发挥速度和力度，否则你再有力量也打不出自己满意的拳，总会感觉有力却打不出来。速度也是一样，这两块肌肉是能大大加快你出拳和收拳速度的。

然后再训练正确的攻击动作，最短距离出拳。

拳手的发力一般都是在运动的过程中完成的，这一过程需要步伐与身法，拳法（送臂，送肩，发力）紧密配合。这单要协调性还不够。需要在长久的实战中培养良好的战斗意识（能够保持冷静的心态才能准确有效的处理对方攻击）和距离感（最佳距离是最强攻击的保证）。

这在打沙袋的练习中也可以训练，比如；始终脚下步伐不停，前后左右转着拳打，注意自我防护。将沙袋当作活的对手，不断调整攻击距离。包括贴身缠抱打击。

但这样的训练，一般水平的练习者很难把握，需教练指导。

最后要掌握的是出拳的距离和时机，有效的拳才是好拳

rskabc · 发表于 2011-10-14 15:56

那要如何锻练才行啊

瞌睡的熊 · 发表于 2011-10-13 16:26

还有小臂肌群和三头肌

Alcatraz · 发表于 2011-10-5 15:43

练就一个字……

harry83 · 发表于 2011-10-5 15:41

直拳速度最快

龙马 · 发表于 2009-9-16 00:05

嗯，不错，很实在。打的到就是好拳法，打的重就是好拳法，打的倒就是好拳法。

阿呆 · 发表于 2009-8-9 17:35

妖宝儿，你们平时怎么安排的锻炼方式？

lijun690928 · 发表于 2009-8-8 22:23

还是有借鉴意义，找找看怎么练这两块肌肉。

rock7337 · 发表于 2009-8-8 17:39

学散打的就是不一样呀。。

别的XD门别老说自己依靠什么什么武器。。

也要想到一点/。。万一自己的武器RY。棍子被打掉了呢。。

面队的即将是你自身的本领。。没有任何的依靠。。

可能你们会说“跑”
那就跑吧``呵呵。。不过平时也要锻炼才能跑得快呀

嘿嘿

--小波-- · 发表于 2009-8-8 17:35

应该是技巧加多练习吧。。。

静寂之美 · 发表于 2009-8-8 17:32

从这个帖子来看
我完全相信妖宝贝真是散打专业的学生了
这些看上去简单的东西才是说到了点子上了

蝶 · 发表于 2009-5-24 11:41

呵呵....　　　妹妹发些自己的心得上来吧

妖宝贝 · 发表于 2009-5-23 22:34

以下是引用台北異鄉人在2009-5-23 20:16:00的发言：

您是青衣小仙女嗎
我在QQ群聊過的那一位

额~
我不是青衣小仙女~
我是花衣小妖~哈哈~

台北異鄉人 · 发表于 2009-5-23 20:16

以下是引用yaobaobei123在2009-5-23 18:06:00的发言：

我不是你兄弟。

和你当姐妹还差不多~

嘿嘿~

您是青衣小仙女嗎
我在QQ群聊過的那一位

妖宝贝 · 发表于 2009-5-23 18:06

我不是你兄弟。

和你当姐妹还差不多~

嘿嘿~

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