打沙袋时手部伤肿的防治

随-风

 

有些习武者喜欢徒手打沙袋，以此来提高拳面的硬度，其实这种训练方法是不科学的，这样极易使手部受伤，造成水肿、血肿。现在许多专业队训练都是佩带手套击打沙袋，一些民间老拳师也不主张初学者徒手猛力击打沙袋，而是先学习操手基本功法，再打沙袋，并且要求沙袋表面应富有弹性，同时击打力度应由轻渐重，以免造成手部损伤。?
　　一旦手部受伤肿起，就要先区分是水肿还是血肿，虽然是一字之差，但治疗方法却是不同的。症状?
　　水肿是软组织受到暴力挤压时引起的毛细血管轻度挫伤，血管中的水分渗到组织间隙，而致体积变大。症状是受伤部位皮肤绷紧，皮纹消失，看上去发亮，明显地肿大，用手摸时，有压痛感，手感较“硬”。?
　　血肿的伤势较重，是小血管破裂，血液流到了组织之间并聚于该处。它的症状是皮肤呈青紫色，皮肤的绷紧程度不如水肿那么明显，用手按时感觉较水肿松软。如果血肿较大，就会有一种像按压在充水的汽球上的感觉，医学上称为“波动感”。血肿的疼痛比水肿要轻，如果血肿化脓，就会有跳疼感。?
　　水肿的处理?
　　1.立即休息，并尽可能地抬高患肢，这样会使静脉血向心脏回流，使水肿减轻。?
　　2.用冰块或冰袋冷敷伤部，这样既可防止水肿加重，又能止疼。24小时或48小时后再热敷。
　　3.使用伤科外用药，如云南白药喷雾剂、沈阳红药等效果更好。?
　　血肿的处理?
　　由于血肿皮肤并未破损，皮下或软组织的出血无法流出体外，而且血液不同于水，瘀血的渗透压同血管内壁流动的血液的渗透压相同，无法被重新吸收到血管中去。在出现血肿的初期，应立即用冰块冷敷，使破裂的小血管收缩，从而达到阻止血肿继续扩大的目的。若几天后血肿已经形成，此时用热敷或用药是无效的，况且血液中的细胞已经死亡，吸收是不可能的，此时要请医生用刀划开血肿，将“死血”放出，处理后伤口不用缝合，只用利凡诺纱布包扎即可，几天就可愈合。?
　　值得一提的是，有很多习武者出现水肿或血肿时都立即按揉，认为这样可减轻伤势，其实这是一种极其错误的做法，因为此时血管已经破裂，这样做会使血管的损伤加重，只能使水肿或血肿更加严重，习武者切记。

streetbike

本人中指关节上曾经有暗伤,打铁板打的,好在现在自己好了~

青面獠牙

以下是引用fu33在2009-10-23 16:18:00的发言：

建筑砂 的硬度不低于花岗岩 。至于拳套，你总不能随时待两个那东西逛街吧。

有点明白你的意思了，如果我没猜错的话，你的意思是不是说万一街上碰上打架，我没有那两TT打不了人是吧，放心，人不会比你说的建筑砂硬，其次我没碰见过同一级别能硬扛我一拳的。哎，我发现我们俩说话有点抬杠的意思了，我们换种态度谈吧，我一直戴拳套打沙袋，主要是不想手变粗，没别的意思。

fu33

以下是引用山猪在2009-10-23 16:12:00的发言：

 莫非你说的不是这种沙？ 不过这关我用拳套什么事？

建筑砂 的硬度不低于花岗岩 。至于拳套，你总不能随时待两个那东西逛街吧。

青面獠牙

以下是引用fu33在2009-10-23 16:00:00的发言：

大哥 你先搞清楚啥叫建筑砂  ， 啥叫河沙  。还有 你知道不管是用建筑砂还是河沙灌满你那个拳靶以后能有多大的重量吗？

服了你了，我们这里先从河里捞沙，然后用纱网筛去较大的石粒，再拌上石灰水泥就可以砌墙了，莫非你说的不是这种沙？我们这里就管这叫河沙。用河沙装我这袋子多少斤我倒真的没称过，以前我的沙袋一米三高，45公分直径我装满一个人吊起来确实很困难。我现在用这个沙袋是因为居住办公条件没地方挂沙袋了。不过这关我用拳套什么事？这个是挺轻的大约50斤，不过里面绝对不是棉纱，有一层什么什么垫圈，外皮很薄，打起来比较硬而且滑，手发力不好容易伤表皮。

青面獠牙

以下是引用恶鬼门徒在2009-10-23 15:58:00的发言：

猪哥的手也能开转啊，崇拜中.............
是不是左手叫ANT，右手叫GAS啊

传说中的大力金刚。。。。呃。。。。。拳！不外传。

fu33

以下是引用山猪在2009-10-23 15:56:00的发言：

这话说的，以前有条件时在自家院子里挂自制帆布沙袋装的就是河沙，也就是你说的建筑砂，明说吧，我以前打千层纸也戴拳套，喜欢。我买的沙袋里面是棉絮？我没看错吧？你买一个割开看看，不贵，就400多。

大哥 你先搞清楚啥叫建筑砂  ， 啥叫河沙  。还有 你知道不管是用建筑砂还是河沙灌满你那个拳靶以后能有多大的重量吗？

恶鬼门徒

以下是引用山猪在2009-10-23 15:39:00的发言：

不关硬度的事，主要是不想伤手，脱皮都不想。想练硬度有很多方法的，不必裸拳打沙袋吧。我可以裸拳断立砖。

猪哥的手也能开转啊，崇拜中.............
是不是左手叫ANT，右手叫GAS啊

青面獠牙

以下是引用fu33在2009-10-23 15:44:00的发言：

砸花岗岩 也不关手硬度的事 自古以来出了硬功还没听说联手硬度要这样练得。是裸拳打建筑砂 不是沙袋，你买的那个里面只是棉絮，建议楼主换一个建筑砂的沙袋试试感觉就知道了。

这话说的，以前有条件时在自家院子里挂自制帆布沙袋装的就是河沙，也就是你说的建筑砂，明说吧，我以前打千层纸也戴拳套，喜欢。我买的沙袋里面是棉絮？我没看错吧？你买一个割开看看，不贵，就400多。

fu33

以下是引用山猪在2009-10-23 15:39:00的发言：

不关硬度的事，主要是不想伤手，脱皮都不想。想练硬度有很多方法的，不必裸拳打沙袋吧。我可以裸拳断立砖。

砸花岗岩 也不关手硬度的事 自古以来出了硬功还没听说联手硬度要这样练得。是裸拳打建筑砂 不是沙袋，你买的那个里面只是棉絮，建议楼主换一个建筑砂的沙袋试试感觉就知道了。

青面獠牙

以下是引用fu33在2009-10-23 15:20:00的发言：

不关硬度的事，主要是不想伤手，脱皮都不想。想练硬度有很多方法的，不必裸拳打沙袋吧。我可以裸拳断立砖。

边缘

学习了，很有用处。

fu33

以下是引用山猪在2009-10-23 15:01:00的发言：
我的打沙袋拳套，对练拳套和沙袋。

你拳靶硬度不够啊，还要拳套 汗

青面獠牙

我的打沙袋拳套，对练拳套和沙袋。

fu33

平时还是要联系手硬度的，偶都是把建筑砂装到桶里 直接用手打建筑砂。