用厚壁不锈钢管做了两根练习棍，实战时侯再使用重机就不觉得重啦！

乌启楼 · 发表于 2016-4-9 23:08

用厚壁不锈钢管做了两根练习棍，实战时侯再使用重机就不觉得重啦！壁厚2.5毫米的不锈钢管两根重量远远超过重机，两端前后留一手然后滚花，长的60厘米短的50厘米，平时勤加练习：舞棍花---画8字、写太字、打弹力球、揍轮胎。到实战时侯用重机一定可以得心应手

lw1980513 · 发表于 2017-8-19 11:51

看起来挺不错的。

WSK88888 · 发表于 2016-5-29 16:34

棍头好亮呀抛光了吗

末来战士 · 发表于 2016-5-27 23:46

888888 · 发表于 2016-5-2 18:26

还是用甩棍练会好点

乌启楼 · 发表于 2016-4-20 00:18

hrz 发表于 2016-4-19 21:35
好办法...弹弓也是先拉重皮筋

到举重若轻时候就厉害了

hrz · 发表于 2016-4-19 21:35

好办法...弹弓也是先拉重皮筋

中国龙 · 发表于 2016-4-19 09:06

效果不错

fu33 · 发表于 2016-4-15 16:02

我是用撬棍的。

中国龙 · 发表于 2016-4-14 16:14

敢砸敢碰

乌启楼 · 发表于 2016-4-14 13:54

小素菜发表于 2016-4-13 19:03
看着挺粗的多少斤啊

duande短的1.5斤左右，长的1.8斤左右

yws · 发表于 2016-4-13 19:36

这种练习方法不错

小素菜 · 发表于 2016-4-13 19:03

看着挺粗的多少斤啊

乌启楼 · 发表于 2016-4-12 23:11

华南城囍发表于 2016-4-10 12:12
打弹力球是什么练习方法？

小学门口卖的那种一摔蹦多高的橡胶球很便宜的那种

洞幺 · 发表于 2016-4-12 14:49

我是直接在钢铁市场买的旧钢管，切成60，缠电工胶。几条空心的，一条实心的。

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