有没有朋友和我有相似的情况

蚂蚁新人 · 发表于 2015-2-3 21:54

不知道大家有没有这种情况，我在健身之后身上酸痛，到家洗澡之后，大概十点半就困了，上床就睡着了，但是十一点半就自然醒过来了，然后再也睡不着了，因为五点要去上班，所以躺到五点就爬起来，这一天也不太疲劳，这种情况有两次了，请问大家是为什么呢？？？

蚂蚁新人 · 发表于 2015-2-6 12:16

寂寞的叶紫发表于 2015-2-5 08:35
职业健美运动员一年基本上有两个月不锻炼，彻底离开健身房，就是为了让身体恢复，人家还天天吃药吃补剂的 ...

是不是要涨一些体脂呢？

寂寞的叶紫 · 发表于 2015-2-5 08:35

蚂蚁新人发表于 2015-2-4 23:08
这东西放下了就是坑啊

职业健美运动员一年基本上有两个月不锻炼，彻底离开健身房，就是为了让身体恢复，人家还天天吃药吃补剂的。咱这点锻炼的量，休息两周一点不是问题。

蚂蚁新人 · 发表于 2015-2-4 23:08

寂寞的叶紫发表于 2015-2-4 10:43
中断健身一两周回复一下吧，明显身体恢复不过来

这东西放下了就是坑啊

蚂蚁新人 · 发表于 2015-2-4 23:07

ssmnxxx 发表于 2015-2-4 09:51
这个有点奇怪啊！问问会健身的朋友。这是这么情况。

麻烦朋友了

会飞的小毛驴 · 发表于 2015-2-4 18:42

正常啦肌肉受伤了

熊哥 · 发表于 2015-2-4 14:03

我酸痛也照样睡啊

我对世界无爱 · 发表于 2015-2-4 12:58

泡泡熊 · 发表于 2015-2-4 12:00

泡个澡再睡，睡前泡澡有助于睡眠，早上淋浴一天都神清气爽。

为棍而来 · 发表于 2015-2-4 11:46

不要超负荷，超强度练就好，还有，刚开始健身的，练一天，歇一天~~

练完别和姑娘XXOO

寂寞的叶紫 · 发表于 2015-2-4 10:43

中断健身一两周回复一下吧，明显身体恢复不过来

中国龙 · 发表于 2015-2-4 10:27

这个要好好检查一下

叶问 · 发表于 2015-2-4 10:06

这个不知道啊，我是没有过，一直睡的很好

ssmnxxx · 发表于 2015-2-4 09:51

这个有点奇怪啊！问问会健身的朋友。这是这么情况。

甩棍阿华 · 发表于 2015-2-4 08:37

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